Танымал Хабарламалар

Редактордың Таңдауы - 2020

Жүктілік кезінде кәдімгі тұқымдықтар - қауіпсіз немесе жоқ па?

Pin
Send
Share
Send

Жүктілік кезеңінде күнжіттің тұқымдары қандай болуы мүмкін? Енді сіз өміріңіздің ең қиын кезеңдерінде тұрсыз және сіздің әрбір әрекетіңіз сіз әлі туылған балаңызға байланысты. Сондықтан сіз қандай тағамды қабылдау керектігін және қайдан аулақ болатынын шеше отырып, қиын уақытта болуға тиіссіз. Дегенмен, өзіңіздің азық-түліктеріңізді ақылмен таңдағаныңыз өте маңызды, себебі ол нәрестені жеткізуге уақыт болған кезде асқынулар тудыруы мүмкін

Жүктілік кезінде күнжіттің дәнін тамақтандыру:

Осы уақыттарда сендерде күнжiт тұқымын тұтыну ұсынылған шығар. Бірақ мәселе әлі күнге дейін күнжіттің тұқымдары жүктілік үшін жақсы ма? Орта дәуірде күнжіт тұқымының көбінесе табиғатта ыстық болғандықтан, әдеттегі жүктің себебін деп санайды. Алайда зерттеулер күнжіттің тұқымын сатып алу жүктілікке зиян келтірмейтінін дәлелдеді, бірақ орнына бұл асқынулардан гөрі сау жеткізуге жол ашты.

Толығырақ көру: жүктілік кезінде зығыр сейф

Жүктілік кезінде күнжіттің тұқымын тамақтандыру сізге және балаңызға жақсы әсер етуі мүмкін. Алайда, сіз осы тұқымдарға аллергия болмағандықтан және жақсы және қауіпсіз нәтижелерге қол жеткізу үшін өзіңіздің дәрігеріңізбен хабарласыңыз. Бұл тұқымдарды тұтынудың көптеген пайдалы артықшылықтары бар.

Бұл тұқымдар кальцийге, белоктарға және маңызды витаминдерге және темірге денсаулығыңыздың дұрыс жұмыс істеуі үшін қажетті барлық темірге бай. Жүкті болған кезіңізде ең көп байқалған проблемалардың бірі - іш қату.

Бұл тұқымдар іш қатуды жеңуге көмектесе алатын табиғи өнімдердің біріне жатады. Сіздің диетаңызда күнжуттың бірнеше тұқымын қосу арқылы нәжісті жұмсартады және экскрецияны әлдеқайда жеңілдетеді.

Бұл тұқымдар денсаулығы мен иммунитетімен мақтана алатын қоректік заттармен толтырылған. Сондай-ақ, бұл тұқымдарды қыс мезгілінде қабылдағанда сіз суық және тұмауды аулау қаупінен құтқарасыз. Ол сондай-ақ денеге кальций береді және өз кезегінде тістер мен сүйектерді күшейтеді. Жүктілік кезінде күнжіттің тұқымын тамақтандыру ақыл-ойдың әлсіздігін және стрессті азайтады, сондай-ақ қартаюды азайтады және ұзақ уақыт бойы жарқыраған теріні ұстауға көмектеседі деп саналады.

Толығырақ көру: жүкті әйелдер күнбағыс тұқымын жейді

Жүктілік кезінде күнжітті тұқымдарды жеуге арналған тәсілдер:

Күнжіт тұқымын диетаға қосудың көптеген жолдары бар. Енді сіз оның тағамдық құндылығын сіз өзіңіздің диетаңызға қосудың кейбір жеңіл әдістерін білесіз. Сіз тез кунжу-шұңқырды жасай аласыз және сіз тез тамақтану үшін бұл нанмен немесе көкөніс скотчпен бірге жинап аласыз. сонымен қатар осы тұқымдарды негізгі жалбыз мен кориандр шоколын қосып, оның дәмін сақтамай, оның құнарлы құндылығын арттырыңыз.

Басқа идеалды тәсілі - күнбағыс шоколасын дайындап, басқа да тұрақты тағамдармен бірге қосымша тағам ретінде қосыңыз. Сондай-ақ, сіз кесілген тұқымды сіздің кеспе және гравияларға гарнирлеу агенті ретінде қоса аласыз. Сезам тұқымын қайнатылған немесе көптеген үнді тағамдары жағынан кутней түрінде бүйір тағам ретінде тұтынуға болады.

Тандыро тауықтары мен тауық тикканы күнжіт тұқымының күшті дәмін тартып, тамақ құндылықтарын бұзбайтын әртүрлі үнді тағамдарының ішінде.

Толығырақ көру: жүктілік кезінде көкнәр тұқымдары

Сезам тұқымы, әйтпесе, жүктілік кезінде тұтынылатын ең жақсы табиғи агенттер болып табылады, әсіресе сіз өзің тұтынатын нәрселерге абай болу керек болғанда. Бұл табиғи шөп өзінің тағамдық құндылықтарымен ғылыми зерттеулермен дәлелденді. Алайда тұтыну туралы екінші ойларыңыз болса, онда сіздің дәрігеріңізбен сөйлесіп, күмәніңізді тарылта аласыз.

Pin
Send
Share
Send