Танымал Хабарламалар

Редактордың Таңдауы - 2020

Жүктілік кезінде қыша

Жүктілік кезінде жақсы тамақтану бала нәрестенің сау өсуі үшін маңызды. Осы кезеңде күтуге болатын аналардың көбісі құсу мен жүрек айналымын бастан өткізгендіктен, дұрыс тамақтану әлдеқайда қиын болады. Дегенмен, теңдестірілген тамақтану және пренатальдық витаминдердің қажеттіліктерін қанағаттандыру қажет. Балаңыз үшін зиянды болуы мүмкін және белгілі бір аулақ болу керек болатын белгілі бір тағамдар бар. Жүкті болған кезде қыша жемісін жей аласыз ба? Егер болса, барлық түйсіктеріңізді жою үшін оқыңыз. Жүктілік кезінде қыша қаупі қауіпсіз, сонымен қатар анаға да, нәрестеге де көптеген басқа да денсаулықтың пайдасын ұсынады.

Жүктілік кезіндегі қыша пайдасы:

Қыша - бұл қыша тұқымдары, жапырақтар немесе тұздық түрінде бірнеше тағамдарда қолданылатын жалпы тағам ингредиенті. Жүкті жүкті әйелдердің жүктілік кезеңінде ерекше қызығушылығы болуы мүмкін, ал олардың біреуі қыша болуы мүмкін. Егер жүктілік кезінде қыша қаупі бар деп ойласаңыз, онда жауап - иә. Модерацияда жұмсалған кезде қыша болашақ анаға, сондай-ақ өсіп келе жатқан ұрыққа көптеген пайдалы көмек көрсетеді. Жүктіліктегі қыша дәнін азықтандырудың кейбір артықшылықтары:

1. Иммунитетті жақсартады:

Тамақтану қыша дененің иммундық жүйесін нығайтады. Қыша - бұл ағзаны қауіпті аурулар мен жұқпалы аурулардан қорғайтын мыс, марганец және темір сияқты маңызды минералдардың бай көзі. Сонымен қатар қыша тұқымында кездесетін күкірт жүктілік кезінде терінің инфекцияларымен күресуге көмектесетін антигенді және бактерияға қарсы қасиеттерді қамтамасыз етеді.

2. Науқасты тексеру:

Қыша тұқымындағы қабынуға қарсы қасиеттер сондай-ақ, астма мен ауыр суық инфекциялардың алдын алуға көмектеседі. Қыша дәндерінің жақсы қасиеттері кез-келген кеуде қуысының жиналуын жоюға көмектеседі.

Толығырақ көру: жүктілік кезінде йогурт

3. Салмақты басқаруда көмектеседі:

Жүктілік кезінде артық салмақ болу денсаулығының ауыр асқынуына әкелуі мүмкін. Қыша - рибофлавиннің, тияминнің, фолаттың және басқа да маңызды дәрумендердің керемет көзі, бұл организмнің алмасуын реттеуге көмектеседі. Бұл өз кезегінде салмақ басқаруға көмектеседі.

4. Холестеринді бақылау:

Мясистің құрамында ниацин және В3 дәрумені бар, ол денеде холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі. Осылайша жүктіліктегі қыша дәнін тамақтандыру арқылы күтетін аналар атеросклероздың төмендеу қаупін төмендетеді. Сондай-ақ, күнделікті жүктілік кезінде қыша қосып, диета денеде қан ағымын ынталандыру арқылы қан қысымын бақылауға көмектеседі.

5. Қабынуды болдырмайды:

Жүкті әйелдердің көпшілігі жүктілік кезінде іш қату проблемасынан зардап шегеді. бұл мәселені емдеу үшін табиғи үй шаруасы қандай да бір түрде қыша тұтынуы мүмкін. Қышақ іш қату мәселесін жеңілдетуге көмектесетін қақырық деп аталатын қалың жіңішке затқа ие екендігі анықталды. Сондай-ақ, ол ас қорытуды қолдаудан басқа, ішектің қозғалысын жеңілдетуге көмектесетін жоғары талшықтарға ие.

Толығырақ көру: жүктілік кезінде дәмдеуіштер

6. Артрит пен бұлшықет ауырсынуын төмендетеді:

Мясистің организмге жылу және қабынуға қарсы қасиеттері бар селен мен магнийдің көп мөлшері бар. Бұл бұлшықет ауырсынуын және артрит белгілерін азайтуға көмектеседі.

Жүкті болған кезде қыша қаупі қауіпсіз деп белгіленсе, гинекологпен кеңесу керек. Пісірілген тағамға қыша тұқымын қосу дәмді жақсарта алады, сондай-ақ моерацияда тұтыну қажет болғанда бірнеше денсаулыққа пайдалы болады.

Толығырақ көру: жүкті әйелдерге мидианы жеуге болады

Қыша тұқымдарының артық мөлшерін тұтыну шаршау, қабыну, терідегі ісік, диарея немесе тамақ тітіркенуі сияқты кейбір жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Дегенмен төтенше жағдайларда кейде тіпті ауыр жағдайларда жүрекке байланысты мәселелерді, жүкті жоғалтуды және тіпті өлімді тудыруы мүмкін.