Танымал Хабарламалар

Редактордың Таңдауы - 2020

GM Diet Day 7 - жоспар және рецепт

Pin
Send
Share
Send

GM Diet «7-күн» соңғы күні. Осы күнге жету үшін, ол сіздің барлық киімдеріңіздің жоғалуы және тығыз болмайтынын байқаған болар еді. Өмірге сенімді болуға тиіссіз! Бұл сіздің GM бағдарламаңыздың соңғы күні болғандықтан, сіз бұл күнді сәтті аяқтау туралы өте жақсы шешім қабылдаған боларсыз

Бұл күні сіз крахмалды қабылдауға рұқсат етпесеңіз, сиыр еті немесе басқа да ет түрлері пайдаланылмайды, сондықтан крахмалды қоңыр күріш түрінде жеуге рұқсат етіледі. Сонымен қатар, диета 1, 2 және 3-ші күндерде болғандықтан жеміс-жидек пен көкөністерге қайта оралады, бірақ 7-ші күні кейінірек салыстырмалы түрде оңайырақ болады.

7-ші күні, сіз денеңізде елеулі өзгерістер байқалғандықтан. Енді сізде әлдеқайда оң көзқарас байқалғанда сезініп, сезінетін нәзік көрініс болуы керек. Бұл дененің ішіндегі диетаның үздіксіз тазарту әдістеріне байланысты. Сіз сондай-ақ тұрақты ұйықтау әдеттерін байқай аласыз, себебі диеталық кесте күннің соңына қарай шаршайды және келесі күні таңертең қуатты.

Толығырақ көру: 7 күнде салмақты жоғалту

GM Диетінің 7-күніне дайындалу:

7-ші күні дайындық кезінде сіздің тоңазытқышыңыздағы жаңа піскен жемістерді сақтау маңызды. Жемістер күні бойы таңертеңнен бастап тағамдарға және кешкі асқа дейін басталып, осы күні тұтынады. Көкөністерді қайнатуға немесе салқындатуға немесе ақ немесе қоңыр күрішпен жұптастыруға болады.

Қоңыр күріштің дәмін татып алмайтын бүршіктердің біреуі болса, олардың біреуі қоңыр күріш порциясынан аулақ болуға бейім адамдар бар, себебі олар қуат пен талшықтың жоғары деңгейін ұстап тұру үшін кесе немесе екіге ие болуы маңызды . Дегенмен техникалық ақ ақ күріш Басмати немесе Жасмин сияқты жақсы, Күрді күріштің қоректік заттарға ие болуы мүмкін. Дегенмен қоңыр күріш тек тұтынуға ұсынылады!

GM Диета күні 7 Таңғы ас:

7-ші күні крахмалды қабылдауға тура келетінін білеміз және крахмал ауыр болғандығын білеміз және таңертеңгі күнде ауыр заттарды күнде ұстап тұру үшін ғана қабылдауға болады, сондықтан таңғы аста ақ немесе қоңыр күріштің ыдысы ұсынылуы мүмкін. Таңертең күрішті тұтыну жақсы, өйткені күніне қалған барлық энергия мен көмірсутекке қойылатын талаптарды қамтамасыз етеді. Күрішті түскі асқа сақтап, жеміс-жидекке барғысы келгендерге қайтадан піскен папайя мен қауын дейді, олар питая немесе қауынның дәмін жей алады, содан кейін 1-2 стакан су.

Толығырақ көру: Gm Diet Day 5 Vegetarian Version

GM Диета күні 7 Түскі ас:

Түскі ас кезінде сіз қырыққабат, брокколи және спаржа сияқты пісірілген көкөністермен бірге ақ немесе күрішті күріш табаққа баруға болады. Бұл өте дәмді немесе дәмді болуы мүмкін, сондықтан оны манго немесе қарбыз кесектерімен бақылап отыру керек немесе тәбетті қанағаттандыратын басқа жемістер. Сондай-ақ, жеміс-жидек пен күрішті немесе жеміс-жидек пен көкөністі ғана таңдауға болады. Егер сізге күріш қажет болмаса.

GM Диета Күні 7 Түскі ас:

7-ші күні жасыл көкөністер мен ақ немесе қоңыр күріштің тағы бір ыдысымен аяқталады. Дегенмен, ізбасарларына түнде ғана шокировкаға айналғысы келмейтін көкөністерді ғана тұтыну ұсынылады. Күрішті кешкі асқа қоюға болады, сондықтан мүмкіндігінше сұйықтықты арттыру қажет. Сіз жарты стакан шырын қабылдауға болады, сұйық мазмұнға бай жемістер, мысалы: қарбыз.

GM Диета Күні 7 Орташа тағамдар мен сусындар:

Қазір Мидда тамақтарына келетін болсақ, олар жемістерден, негізінен жидектерден тұруы керек. Басқа жемістер, әсіресе таңертеңгі уақытта керемет тағамдар болуы мүмкін, ал құлпынай күндізгі және кешкі ас үшін мінсіз болуы мүмкін.
Суды 10-12 стаканда тұтыну керек, бірақ сонымен бірге жеміс шырыны да жақсы көз болып табылады және таңертеңгі тамақтану кезінде алынуы мүмкін.

Толығырақ көру: Gm Diet Plan Day 6 Вегетариандық

GM Диета Күні 7 Рецептер:

Moong Dhal жеміспен өседі

Құрамы:

  • 1 піскен жемістер, олар кез келген болуы мүмкін, себебі бұл салат (алмұрт, манго, алма, жүзім, құлпынай немесе шие)
  • 1 шыныаяқ мүйізді бұқа (шикі)
  • 1 пиллинг және кесілген қияр
  • 2 жасыл чили бұрыш, туралған
  • 1 ас қасық айран
  • 1 ас тұзы

Процедура:

  • Ұзын пияздың түні бойы суытыңыз.
  • Келесі күні таңертең суды ағызып, екі күн бойы матамен жабыңыз.
  • Орнату уақыты өткеннен кейін, бұтақтарды жуып, ыдысқа салыңыз.
  • Салатқа қабылданған жемістер апельсин, қарбыз тәріздес су сияқты жемістердің көп мөлшерінен тұруы керек.
  • Өрістерді жемістермен, чили бұрышымен және қышқылмен араластырыңыз.
  • Тұз дәміне қосыңыз. Бұл рецепт 4 оңай қызмет етеді.

Толығырақ көру: Gm диета жоспары күні 3

Pin
Send
Share
Send