Танымал Хабарламалар

Редактордың Таңдауы - 2020

Жүктілік кезінде ауырсыну

Жүктілікке әйелдердің бірнеше асқынуы, соның ішінде бас айналу, жүрек айнуы, бас ауыруы, бөртпе, бөртпе, вагинальды разряд және тағы басқа көптеген мәселелер кіреді. Бірақ жүктілік кезіндегі ең көп кездесетін проблема жүктілік кезінде әртүрлі ауырсыну болып табылады. Бұл ауырсыну, негізінен, бас ауыруы, ауырсыну және басқалары сияқты ерте жүкті ауырсынуды да өткір ауырсыну және ауырсынуды қамтиды.

Жүктілік кезінде түрлі аурулардың түрлері:

Әйелдер жүктілік кезінде кездесетін бұл ауырулар талқыланады.

Бас ауруы:

Бас ауруы жүктілік кезінде жалпы проблемалардың бірі болып табылады және көптеген қолайсыздықтар тудырады. Олар тіркелген емес, кез келген сәтте-ақ жеңіл-ақ ауырларға дейін созылуы мүмкін. Бас аурулары ерте жүктілік ауырсыну, сондай-ақ жүктіліктің үшінші триместрінде.

Бірінші триместр кезінде дене жаңа метаболизмге және физиологиялық өзгерістерге бейім болғандықтан, қан көлемінің ұлғаюымен бірге жүретін түрлі гормондардың ұлғаюы мен құлдырауы бар. Атап айтқанда, бұл екі өзгерістер ең жиі болатын бас ауруларына және басқа да себептерге байланысты болуы мүмкін стресс, нашар поза және басқа да медициналық себептер.

Кейбір жалпы себептерге ұйқының болмауы, судың құрғауы, қанның қант деңгейінің төмендеуі немесе кофеиннің кету белгілері жатады. Мигринді проблемасы бар әйелдер мигреньдерден аз болуы мүмкін, ал басқа жағдайларда бұл жиі кездесетін болуы мүмкін, жүктілік кезінде денеде болған өзгерістерге дененің үйлесімдігіне байланысты. Үшінші триместр кезінде бас ауыруы жүктілік кезінде жүктің салмағын немесе қан қысымы жоғары болғандықтан күшейіп кетуі мүмкін.

Толығырақ көру: Жүктілік кезіндегі гипотиреоз

Бас ауруларды емдеудің ең жақсы әдісі:

  • Стресті және кернеуден асып кетуден аулақ болыңыз
  • Үшінші триместр кезінде ерекше жағдайды әр сәтте қолданыңыз
  • Көптеген демалу және денеңіздің босаңсытуы
  • Жүру немесе йога сияқты жаттығулардың жеткілікті мөлшерін бас аурулардың алдын алуға көмектесуі мүмкін
  • Теңгерімді диета мен қоректік тағамдарды ішіңіз және қысқа уақыт аралығында ішуді жалғастырмаңыз, тағамдарды өткізіп алмаңыз
  • Басыңызға суық және жылу пакеттерін жағыңыз және бас ауруы кезінде массаж жасаңыз

Егер бұл әдістер жаттығулар жасамаса, сіз дәрі-дәрмектерді таңдауға және бас ауруларынан құтылуға болады.

Кэш заты:

Жүктілік кезіндегі ауырсыну - бұл әйелдердің басым көпшілігі қолайсыздықты сезінеді және әйелдердің көпшілігінің кейбір дәрежеде күтеді. Бұл ауырсыну кез-келген кезеңде болуы мүмкін, бірақ жүктіліктің кейінгі кезеңдерінде жиі кездеседі, өйткені нәресте өсіп, ағзадағы кернеу артады. Жүктілік кезіндегі косметика сіздің күнделікті және ұйқының проблемаларына кедергі келтіруі мүмкін.

Кері соққылар бірнеше факторларға байланысты және жүктілікке дейінгі салмақ немесе жүктілік ауыратын әйелдер арқадағы ауырсынудан әлдеқайда осал. Кейбір себептер:

  • Жүктілік кезінде босатылған гормондардың өсуі, ол кіші жамбас аймағындағы байланғандарды жұмсартуға және буындарды босатуға мүмкіндік береді, осылайша сіздің арқа сүйегіңізге кері әсерін тигізуі мүмкін
  • Өзіңіздің жатырыңыз бен балаңыз өсіп жатқанда, ауырлық орталығы да өзгереді, ол артындағы ауырсынуға әкелетін позаның өзгеруіне әкеледі
  • Арқа сіздің салмағыңыздың көлемі әлі күнге дейін қолдады, осылайша сіздің артыңызға қысым күшейе түседі
  • Нашар позиция немесе ұзақ уақыт аралығындағы тұрақтылық сезімтал аймақта ауырсынуды қоса, сіздің арқаыңызды қоса алады
  • Жүктілік кезіндегі кез-келген ауырсынудың негізгі себебі стресске ұшырауы мүмкін

Толығырақ көру: Жүктілік кезінде иммундық жүйе

Артқа ауырсыну толықтай алдын-алуға болмайды, бірақ мыналарды қамтитын кесінділерді азайтудың түрлі қадамдарын жасай аласыз:

  • Артқы және іш қуысын нығайту үшін денсаулық сақтау провайдеріңіз ұсынған жаттығуларды пайдаланыңыз
  • Алып кетудің орнына, сыққыш заттардың артықшылығы болуы керек, себебі бұл сіздің артыңызда аз кернеу тудырады
  • Ұйықтап жатқанда ұйықтаудан аулақ болыңыз және ыңғайлы поза қабылдаңыз
  • Денеге жеткілікті қолдау көрсетпейтін жоғары каблук немесе басқа аяқ киімдерді қолдануға болмайды
  • Егер ауырсыну ауыр болса, іштегі сүйек белдігін киюге болады
  • Денеңізді босаңсып, денеңізді босаңсып, аяғыңызды көтеріп, ауырғанды ​​емдеу үшін пайдалы

Жатырдың ауырсынуы:

Жүктіліктің ерте кезеңінде ауырсыну жамбас ауырсынуды қамтиды, бірақ жүктіліктің кейінгі кезеңдерінде жиі кездеседі. Баланы орналастыру үшін люминестер жұмсартады және созылады, гормоналды деңгей өзгереді, органдар өсіп келе жатқан жатырдың және нәресте үшін кеңістікке айналады. Жүктілік кезінде іштің кіші жамбас аймағында ауырсынуы мүмкін.

Жамбас аймағыңыздағы ауырсынуыңыз үшін әртүрлі себептер:

  • Бала мен өспенің атын өсіреді, жамбас аймағына қысым күшейеді, бұл жамбас аймағында қатты ауырсыну тудыруы мүмкін
  • Екінші триместрдің басталуына қарай, жамбастың жоғарғы бөлігінен өтетін, жамбас аймағында ауырсыну тудыратын,
  • Үшінші триместрге жеткеннен кейін, жатырдың және нәрестенің салмағы артып, кеуде аймағындағы күрт ауырсыну үшін жауап береді
  • Соқырлар мен отырықшалар кезінде жұқпалы ауру, ауырсыну үшін жауап беретін жамбас аймағында стрессті тудыруы мүмкін

Толығырақ көру: Баланың қышқылдық рефлюкс белгілері

Ауруды елемеуге болмайды, себебі ол елеулі ыңғайсыздық туғызады және осы ауруларды емдеу үшін бірнеше шаралар қолдануға болады, олар мыналарды қамтиды:

  • Жаяу жүру сияқты жүйелі жаттығулар жасау, сондай-ақ күнделікті өмірде йоганың қатысу
  • Диетада талшыққа бай тағамды қосыңыз және салауатты тамақтаныңыз, сондай-ақ майлы және дәмді тағамнан аулақ болыңыз
  • Пельвиялық ауырсыну негізгі проблемалардың бірі болуы мүмкін, яғни іш қату, іш қатуды емдеу шаралары
  • Жыныстық ауырсынуды емдеу немесе жылы ваннаны қабылдау үшін жылу пакеттерін пайдаланыңыз
  • Пренатальды массаж алыңыз немесе дәрігердің ұсынысы бойынша жамбас ауырсынуын қалпына келтіру үшін басқа да емдеу әдістерін қолданыңыз
  • Барлық ауруларды жеңілдету үшін акупунктураның әдісін қолданыңыз

Егер сіздің денеңізде ауырсыну болса, жүктілік өте ыңғайсыз болуы мүмкін, сондықтан осы аурулармен тиімді күресу үшін шаралар қабылдаңыз, сондай-ақ дәрігеріңізге осы ауырсынуларды тұрақты түрде қадағалап, табиғи әдістер жоқ болса, оны емдеу үшін жеткілікті.