Танымал Хабарламалар

Редактордың Таңдауы - 2020

Жүктілік кезіндегі қара бұрыш

Жүктілік кезінде сіз ыстық және дәмді тағамдарды тамақтандырасыз ба? Сіз қалай ойлайсыз, жүктілік кезінде бұрыш жеп, сіздің балаңызға зиян келтіруі мүмкін? Егер иә болса, онда азық-түлікке аздап дәмдеу қосуға алаңдамаңыз, дамып келе жатқан балаға қандай да бір зиян келтірмеу туралы ойламайсыз. Қара бұрыш пен жүктілік тақырыбында көптеген пікірталастар болды. ал кейбіреулер жүкті әйелдің диетасына көп мөлшерде қосудың балаға жақсы емес екенін дәлелдейді, алайда дәл осындай дәлелдер жоқ. Сіз жүктілік кезінде қара бұрыш оңай жеуге болады, егер сізге аз сергек болу керек. Жүктілік кезінде қара бұрыш туралы нақты деректерді біліп алыңыз.

Жүктілік кезіндегі қара бұрыштың артықшылықтары:

Жүктілік кезеңінде асқазан аурулары өте кең таралған, ал күтпеген ана мазасыз тамақтану керек. Сіздің дайындалған тағамыңызға қара бұрыш қосып, дәмді жақсартып қана қоймай, сонымен бірге ана мен бала үшін де денсаулыққа пайдалы артықшылықтар береді. Жүктілік кезінде қара бұрыш тұтынудың кейбір артықшылықтары:

• Сиырдың қорытылуы:

Жүктілік кезінде ас қорыту жүйесінің жұмыс істеуі баяулайды. Сіздің диетаңызға қара бұрыш қосып, газдан, бөртпеден және каспаны босатумен қатар ас қорытуды жақсартады.

• Жөтел және суық үшін табиғи әдіс ретінде жұмыс істейді:

Жүкті кезінде жүкті жеткізу және жөтелу өте ыңғайсыз болуы мүмкін, себебі дәрі-дәрмектерді қабылдау да мүмкін емес. Бұрыш жөтел мен суық тию үшін табиғи құрал ретінде пайдаланылады.

Фолацияның өте жақсы көзі:

Фолат жүктілік кезінде нәрестедегі нерв түтік ақауларының пайда болуына кедергі келтіретін аса маңызды нәрлі зат болып табылады. Қара бұрыш басқа бұрыш түрлерімен бірге фолийдің немесе фолий қышқылының күші болып табылады.

• Иммундық жүйені жақсартады:

Жүкті әйелдің иммундық жүйесі әдетте оның инфекцияларға сезімтал болуына әкеліп соғады. Қара бұрыштағы С витамині ағзаның иммундық жүйесін күшейтуге көмектеседі.

Толығырақ көру: Қуыршақ бұрышының жүктілігі

• Қан қысымын бақылайды:

Қара бұрыш калийдің өте жоғары құрамына ие, ол қан қысымын тексеруге көмектеседі. Жүктілік кезінде артериялық қысымның жоғарылауы денсаулығына байланысты маңызды проблемаларды тудыруы мүмкін. Сондықтан жүктілік диетасына қара бұрыш қосу арқылы сіз преэклампсия мен гипертонияны болдырмауға болады.

• Табиғи антидепрессант:

Жүкті әйелдің ағзасындағы маңызды өзгерістерге байланысты депрессия мен үрейге бейім. Балаға зиян келтіруі мүмкін дәрі-дәрмектерді қабылдаудың қажеті жоқ. Сіздің жүктілігіңізді блюзден шығарудың ең қарапайым жолы диетаға қара бұрыш қосып отыру.

Толығырақ көру: жүкті әйелдер үшін бұрыш жақсы

• Безеу үшін табиғи емдеу:

Безеу және безеулер сияқты тері проблемалары жүктілік кезінде өте жиі кездеседі. бұл тері аурулары негізінен организмдегі гормондық өзгерістердің салдарынан туындайды. Осындай жағдайды емдеудің қарапайым тәсілі күнделікті диетаға қара бұрыш қосады. Қара бұрыш теріңіздің тегіс және мінсіз болуын қамтамасыз ететін пайдалы қасиеттерге ие.

• Рак ауруын болдырмайды:

Жүктілік кезінде әйелдің денесі үлкен өзгерістерге ұшырайды. Бұл өзгерістер кейде тотығу зақымдарына әкелуі мүмкін, бұл өз кезегінде болашақта қатерлі ісікке әкелуі мүмкін. Бұрыш жақсы антиоксидант ретінде жұмыс істейтін каротеноидтердің жақсы көзі болып табылады. Ол кез-келген ДНҚ-ның зақымдануын болдырмауға көмектеседі және онымен қатерлі ісікпен қорғайды.

Толығырақ көру: пепперони жүктілік кезінде

Сондықтан сіздің жүктілігіңіздегі тағамыңыздағы бұрыштың бір шөбі сіздің денсаулығыңызға, сондай-ақ дамып келе жатқан балаға зиян тигізбейтінін білесіз. Алайда, бұл оны сандық пайдалануға болады дегенді білдірмейді. Жүктілік кезінде қара бұрышты қолдану пропорциялы сомалар қауіпсіз, ал егер сізде әлі де қандай да бір сұраулар болса, денсаулық сақтау кеңесшісімен сөйлесіңіз.