Танымал Хабарламалар

Редактордың Таңдауы - 2020

6 аналарға көмектесетін емшек сүтімен қоректенетін жемістер

Балаңызды емізіп жатқан кезде жемістер өте маңызды. Лактация процесін тоқтатуға болатын кейбір жемістер бар. Сонымен қатар, лактация процесін жеңілдететін және процесті әлдеқайда тиімді ете алатын керемет және жоғары құнды жемістер бар. Бұл жемістер емшек сүтін өндіруді арттырады. Осы мақалада лактация процесін жақсартуға болатын кейбір жемістер туралы талқылаймыз.

Емізер кезінде емізетін ең жақсы жемістер:

Емшек емізетін аналарға арналған ең жақсы 6 жемісті көрейік.

Жасыл Папая:

Бұл керемет жеміс және емізу кезінде жеуге болатын ең жақсы жемістердің бірі деп айтуға болады. Папайяның пайдасы туралы барлығы дерлік біледі. Бұл дұрыс лактация үшін ең жақсы агент. Бұл жемістің ферменттері сүттің тиісті түрде өндірілуін ынталандырады, сонымен қатар анасына осы кезеңде қажетті дәрумендер мен минералдардың қажетті мөлшерін береді. Жеміс B, C, E және A сияқты үздік дәрумендермен бірге жүктеледі.

Толығырақ көру: Емшек сүтін көбейтетін тағамдар

Авокадо:

Бұл тізімдегі екінші нұсқа - бұл Авокадо, бұл, ең алдымен, сүтті өндіру процедурасын жақсартатын денеде дұрыс элементтерді құруға қажетті ең жақсы жемістердің бірі. Ол омега-3 және омега-6 май қышқылымен жүктеледі және емшек сүтімен қамтамасыз ету үшін ең жақсы жемістердің бірі болып саналады. Авокадотар сондай-ақ қан қантының дұрыс ағынын құруға, сондай-ақ холестерин деңгейін көтеруге де қажет. Авокадоды оңай тамақтандыруға болады, себебі олар дәмді жемістердің бірі болып табылады. Дәмі оған біраз тұз қосқанда, дәмі артады.

Абрикос:

Егер балаңызды емізетін анасы болсаңыз, онда өрік сіздің тізіміңізде міндетті болып табылады. Бұл жемістер осы кезеңде қажет. Сізге күнделікті денеңізді түзету және емшек сүтін дұрыс өндіру үшін қажет болады. Онда емшек емізетін аналарға қажетті ең маңызды химиялық заттар бар және олар емшек емізу үшін ең жақсы жемістердің бірі деп айтуға болады.

Толығырақ көру: Емізені емдеумен айналысуға болады ма?

Банан:

Ол емшек сүтіне қажетті өте маңызды темір элементіне әкеледі. Бұл емшек сүтімен ауыратын жемістердің бірі. Бұл жеміс жүрек айнуын болдырмауға мүмкіндік беретін ең маңызды элементтермен жүктеледі және осы жемістегі жақсы химиялық заттар да емшек сүтінің дұрыс өндірілуін сақтайды. Ананың бұл диетадағы осы жемісті қамтуы өте қажет.

Көкөністер:

Көкшетау - аналардың емшек сүтімен тамақтандырылуы үшін қажетті керемет жеміс. Аналар үшін бұл әрекет әдемі болып табылады және олар өздерінің денесін тексеруге мәжбүр болады, сондықтан олар әлсіз және әлсіз болып кетпес үшін, олар үшін зиянды болуы мүмкін және өз кезегінде бұл нәресте үшін де жақсы болмайды. Мәселен, көкөністер сізді өздерінің органикалық бенефициарлары үшін қызмет етеді. Бұл жеміс дене үшін шынымен жақсы және осы кезеңде жүрек айнуы, құсу, сарқылу және т.б. сияқты кең таралған аурулардың алдын алады және сондықтан олар емшек сүтімен бірге жеуге болатын ең жақсы жемістердің бірі деп аталады.

Толығырақ көру: Емшек сүтімен қоректенетін аналарға арналған диета жоспары

Жұпар иісті қауын:

Сіз емізу кезінде жеуге болатын жақсы жемістер іздейсіз бе? Cantaloupe соңғы болып табылады, бірақ бұл тізімде жоқ. Бұл жеміс осы жақсы жеміс-жидек сүтімен емізу үшін жақсы жемістердің осы тізімінде орын алған жемістердің жақсы әсерлері мен маңызды ерекшеліктері болып табылады. Сіз емізетін болсаңыз, әрине сіздің денеңізден көптеген минералдар мен элементтерді шығарасыз. Cantaloupe балансты сақтайды және денеңіздің осы кезеңде сіз үшін қажетті қоректік заттардың қажетті мөлшерін алуына көз жеткізеді.

Емшек сүті - аналардың орындаған көптеген маңызды жұмыстары мен іс-шаралары арасында ең маңызды жұмыстардың бірі. Ол емшек сүті тәрізді нәрселерді жасай алу үшін денесін қолмен ұстау үшін қажетті кезеңде екенін тексеруі керек.