Танымал Хабарламалар

Редактордың Таңдауы - 2020

6 Қуыршықты салмақ жоғалтуға арналған ең жақсы тәсілдер

Pin
Send
Share
Send

Біз өз салмағымызды жоғалтқан кезде, біз жеміс-жидек немесе азық-түліктерді жеуге тырысамыз, бірақ бізге кейде кейде тамақтану әдеттерінің әдісін түсінбейміз және салмақ жоғалтудың нөлдік нәтижелерімен бетпе-бет келеміз. Қияр мен қияр тәрізді аз мөлшерде калорияларды таңдағанымыз бізге бірнеше ай ішінде жақсы нәтиже береді. Қиярда біз жоғары қоректік заттарға ие боламыз, яғни сіз көп қияр жеуге болады және сіз қаныққан сезінесіз. Бұл біздің шөлді сөндіру үшін пайдалы; Егер біз ішектің майымен күресетін болсақ, онда біздің диетамызда салмақ жоғалтуға қияр тартуға тура келеді.

Салмақ жоғалту үшін қиярдың артықшылықтары:

Бірнеше тармақта сіз салмақ жоғалтуға арналған қиярдың артықшылықтары туралы түсінік аласыз,

  • Қияр минералды және антиоксиданттарға бай
  • Бұл калориялы диетада өте төмен
  • Шамалы қант мөлшері
  • Судың құрамында барлығы 95% -ды құрайды
  • Бұл асқазан газын азайтуға көмектеседі
  • Ол организмнен токсиндерді тазартады

Салмақ жоғалтуға арналған қияқты қалай пайдалануға болады:

Бұл қиярдағы салмақ жоғалтуға арналған ең жақсы шешім. Бұл үйде өте оңай.

1. Негізгі лайм қияр тегіс:

Пайдаланыңыз: Толық күндізгі сағатты сақтап қалу үшін салмақ жоғалту үшін қияр диетасы негізгі әк саңырауқұлақ болады. Бұл да десерт сияқты дәм. Салмағы жоғалтуға арналған бұл қияр сұлығы әрқашан жақсы таңдау.

Құрамы:

1 кесе туралған қияр, ½ авокадо, жаңа піскен ½ банан, 1 лайм шырыны, кокос сүтінің 1 кесеі және қосымша мұз текшелері.

Қалай жасауға болады:

Миксерлердің блендеріне ингредиенттердің барлық буыптарын біріктіру қажет, егер сіз бананы қолдансаңыз, мұз текшелерін қосудың қажеті жоқ. Тегіс кезеңге дейін араласуға тура келеді, ол тек 3 минутқа созылмайды. Жасағаннан кейін стаканға құйып, қиярға арналған қияр диета жоспарына қызмет етіңіз.

2. Қияр май түтігіші:

Пайдаланыңыз: Бұл салмақ жоғалту үшін таңертеңгі қияр сусыны, бұл метаболизмді сақтауға көмектеседі. Сіз осы майлы тозаңдатқыш құралдармен жақсы асқорытуды қолдайтын боласыз.

Құрамы:

2 қабықша қабығымен туралған қияр, 1 лимон және ешқандай тұқым, үйеңкі сиропына 1 асхана қасық және қытырлақ бұрыш ұнтағы 1/8 шай қасық қажет. су 1cup және қажет болса, мұзды да алыңыз.

Қалай жасауға болады:

Барлық ингредиенттерді алыңыз және олардың бәрін блендерде араластырыңыз, ол 1-тен 3 минутқа дейін созылады да, тегіс болғанға дейін араластырыңыз. Мұны әйнекте алыңыз, ал егер қаласаңыз, онда мұз қосуға болады.

3. Қияр салаты:

Пайдаланыңыз: Қияр салатында сіз таңертеңгі таңғы асты таңдауға болады, бұл салмақ жоғалту үшін қияр рецептерін жасау оңай. Бұл салат - салмақ жоғалту үшін қиярды ғана жеуге тырыссаңыз, ең жақсы таңдау

Құрамы:

300 грамм қияр, 200 мл сүт немесе йогуртті да, тұз және пияздың аз мөлшерін де қолдануға болады.

Қалай жасауға болады:

Алдымен біз қиярды кішкене бөліктерге кесіп немесе қопсытуымыз керек, содан кейін сіздің қажеттілігіңізге сәйкес тұздың аз мөлшерін қосыңыз. Жақсы араластыру керек. Жақсы араластырылғаннан кейін йогуртты қосыңыз немесе сүтті көріңіз, содан кейін сол әдісті жақсылап араластырыңыз және соңғы пиязды қосыңыз да, сіздің салатыңыз толығымен аяқталады.

4. Қиярды шайқау:

Пайдаланыңыз: Түскі және кешкі уақытта бір нәрсе ішуді жоспарлағанда, қияр сілкіңіз асқазанды толтырудың ең қымбат нұсқасы болып табылады, бұл салмақ жоғалтуға арналған қиярдың осы түрі шырыны дұрыс пайда болатын жақсы таңдау болады.

Құрамы:

1 кішкене алма, шпинат шарабы, қияр, итмұрын және бадам жаңғағы бар бадамды алыңыз.

Қалай жасауға болады:

Блендер алыңыз, алма, қияр және шпинат қосыңыз. Барлық дұрыс араластырыңыз. Бірнеше минуттан кейін зімбір қосып, қайтадан араластырыңыз. Аяқталғаннан кейін, ол бұл шыныды үлкен шыныға қойып, оны безендіру үшін бадам мен жаңғақты қабылдады. Сіз сондай-ақ ұсақталған бадаммен безендіре аласыз. Бұл салмақ жоғалту үшін қияр шырыны.

5. Лимон суымен қияр:

Пайдаланыңыз: Егер сіз толық күнді ылғалдандырғыңыз келсе, онда лимон суымен күнделікті қиярды алыңыз, қияр лимонының су салмағының жоғалуы - іштегі майды жоғалтудың жақсы идеясы.

Құрамы:

Жіңішке лимон және ¼ жұқа кесілген қияр жұқа кесілген. Мұз текшелерін және суды алыңыз.

Қалай жасауға болады:

Үлкен құмыра алыңыз, содан кейін лимон қосылған қияр қосыңыз, содан кейін мұзмен су қосыңыз. Қызмет көрсетер алдында бұл қоспаны бірнеше минутқа тоңазытқышқа салыңыз. Бұл қияр лимон суы біздің иммундық жүйемізді арттыруға көмектеседі. Бұл дәмі жақсы, осылайша салмақ жоғалту үшін жақсы нәтижелерге жетесіз.

6. Қиярдағы су:

Пайдаланыңыз: Бұл рецепттің қарапайым түрі және қиярдағы судың салмақ жоғалуы бірнеше күнде дұрыс нәтиже береді. Сіз осы қиярды күнделікті суды күнделікті қолдануға болады.

Қалай жасауға болады:

Қияр кесектерін жасап, оларды суда біріктіріңіз, бұл қоспаны түнде тоңазытқышта салуға болады. Қажет болса, сіз осы қияр суының рецептін сіздің дәміңізге сәйкес бірнеше жеміс-жидек пен көкөніспен көріңіз. Бұл қияр суы рецепті үшін дұрыс салмақ жоғалту.

Қияр салмақ жоғалту үшін жақсы ма? Иә, бұл асқазанды тамақ сезімінің ауыртпалығынсыз орындауға арналған дұрыс таңдау. Бос асқазан бізді ештеңе тамақтандыруға қысым жасайды, бірақ біз қиярды артықшылықты жеуге болатын кезде аштық сезінеміз. Егер салмақ жоғалтуға салмақ түсетін болсақ, онда оңай дайындау нұсқауларын қосуға болады, бірақ біз қияр нұсқаларын біршама қарапайым жеңілдетуге тырысамыз. Сыртқы тамақ өнімдерінен аулақ болыңыз және ақыл-ойымызды бақылап отырсақ, іштің майын азайтуға көмектесеміз. Сабырлылық салмақ жоғалуына назар аударудың кілті болып табылады. Біз қияр сортты немесе рецепттер кең жинағында қосуға болады, бірақ салатқа қосу - ең жақсы таңдау. Сіз қияр жеуге бастағанда көп пайда аласыз. Қиярға жеуге ешқандай күмән жоқ, осы қиярды алып, оларды тұрақты диетаға қосыңыз.

Pin
Send
Share
Send