Танымал Хабарламалар

Редактордың Таңдауы - 2020

Jyoti медитациясын орындау үшін қадамдық қадам

Pin
Send
Share
Send

Jyoti Meditation Bhagawan Sri Sathya Sai Baba арқылы жасалған. Ол медитациямен айналысатын адамдарға көмектесу үшін практикалық әдіс ойлап тапқысы келді. Осылайша, Jyoti Meditation құрылды, яғни шам немесе кез келген формадағы жанып жалынның көмегімен медитация жасау. Бұл ішкі бейбітшілік пен рухани тәртіпті сақтаудың ең басты әмбебап әдісі. Jyoti Meditation организмімізді позитивтілікпен толтыру үшін жалынның жарық сәулелерінен энергияны пайдаланады. Бұл біздің қалыпты өмірімізден кетуге және біздің қасымыздың арасында орналасқан үшінші көзге назар аударуға көмектеседі. Jyoti Meditation артықшылықтары тыныштықты еске алып, біздің назарымызды жақсартады.

Jyoti медитация дегеніміз не?

Jyoti Meditation - бұл жалынның жарық сәулелерінен энергияны пайдаланатын Шри Сата Сай Баба ойлап шығарған тиімді медитация әдісі. Белгілі бір уақытқа жалынға назар аудара отырып, көзімізді жабық болса да, оны ішінен сезінуге болады. Бұл энергия біздің ағзамызда жарықтандырып, оны жылумен толтырады. Біздің денемізге қызғаныш, ашулылық, сүйіспеншілік немесе депрессия туралы ойларымен қараңғылықты жояды. Тұрақты тәжірибе арқылы бүкіл денені жабу үшін және барлық сезімдерімізді ашатын жарық жарқын әрі кеңірек сезіледі.

Jyoti медитациясын қалай жасауға болады?

Төменде Jyoti Dhyan орындауға арналған қадамдар және одан артықшылықтар бар:

1-қадам: Сіз медитацияға бөленетін уақытты белгілеуіңіз керек. Сіз таңертең немесе кешке сәйкес келетін уақытты таңдаңыз, бірақ ең жақсы нәтиже үшін таңғы және медитация алдында ояну керек. Бұл сіздің қалыпты режиміңізді өзгерте алады, бірақ бұл сіз үшін ең жақсы күн.

Толығырақ көру: Анапаасати медитациясының артықшылықтары

2-қадам: Сізге алдымен шам жанып тұруы керек, содан кейін матраце немесе асанада отыру керек, ол сізді медитация үшін ыңғайлы етеді. Сіз лотос позасын таңдай аласыз, бірақ бастапқыда оны орындауға қабілетсіз болсаңыз, онда жай ғана отыруға және қолыңызды дұрыс ұстаңыз.

3-қадам: Жалынға қарап, оған біраз уақыт концентрациясын. Біраз уақыттан кейін көзді баяу жауып, көздің қасы арасында шамды жағыңыз. Бұл ойлар мен эмоцияларға әкелетін жүрегіңе түседі. Көздерің жабылған кезде тіпті қараңғылықты көре алмайсың. Жарқырай жарқырап, қолдарыңызға жарқырады. Сіздің аяқтарыңыз зұлымдық әрекеттер жасауға немесе қараңғыда болмауға тиіс болмас еді, енді ол сүйіспеншілік пен жарықтың делдалдары еді. Жарық сенің тіліңе жетіп, сөздеріңнің ащы болуына алып келеді. Көзге, құлаққа құлақ түріп, барлық жаман құмарлықтарды жоя берсін. Сендердің ойларың күнәң туралы ойдан босатылсын. Сіз бақытты қарым-қатынаста болу үшін өзіңізбен бірге қуанышты тартыңыз.

Толығырақ көру: Қалай терең ойлануға болады

Jyoti медитациясының артықшылықтары:

Күн сайын бұл іспен айналысуды жалғастыра отырып, сіз өзіңіздің ішіндегі трансформацияңыз бар екенін түсіндім.

  • Енді сіз жамандық жасай алмайсыз, зұлымдықты көре алмайсыз немесе кез келген нәрсеге зиян келтіре алмайсыз.
  • Сіз зиянды әдеттерден қашып, Құдайдан көбірек іздеуге тырысатын боласыз.
  • Құдайға жарқыраған нұр арқылы жарқын көзбен көруге тырысады.
  • Сіз өзіңіздің ақыл-ойыңыз бейбітшілік пен бейбітшілікке толы екендігін байқайсыз
  • Өз жүректерінен тосқауылдарды алып тастауға және адамдарды өздерінің қалай қабылдауға болатынын білуге ​​болады.

Шри Сатая Сай Бабадан Джиотидің ой жүгіртуі:

1. Көздеріңізді жабыңыз және ОМ үш рет айтыңыз. Сіздің ақылыңыз азайып, назар аударған болар еді.

2. тыныштық сақтау үшін ырғақпен дем алыңыз. Ингаляция және дем шығару баяу орындалуы керек. Сіз «SO-HUM» деп айтыңыз. Науқасты бастаған кезде, рухани ой-өріс айтып, демалу кезінде HUM дейді.

3. Сіз jyoti-ге қараған кезде, жүрегіңіздің лотосында өрттің пайда болуын көресіз. Сүйіспеншілік пен жанашырлық сезінесіз. Дене бөлігіндегі жалынның ағып кетуіне жол бермеңіз және сіз өзіңіздің ешқандай зұлымдықты көрмеуіңізді, жамандықты естімеуіңізді, тіліңіз жақсы сөздерді таратқанын, қолдарыңыз дұрыс нәрсені істеу сияқты сезінетінін, жақсылық жасау үшін алға қарай жүретінін түсінесіз әрекеттер. Аяқтардан күш-қуатқа, сосын тазарту үшін асқазанға, қараңғылықты жоюға және ақыл-ой тазартуға көз тастаңыз.

Толығырақ көру: Reiki медитация әдістері

4. Көздеріңізді ашып, Джиотиге қараңыз.

5. Джиотиге табыну үшін сурет немесе таңдауды елестетіңіз.

6. Мантра қайталаңыз, мысалы, Ом Сай Рам. Бұл сізді босаңсуға мәжбүр етеді

7. Көзді жабыңыз және 20 минут бойы медитация жасаңыз.

8. Соңғы 2-3 минутта мантраны қайталамаңыз

9. Баяу медитация жасау.

Jyoti Meditation әмбебаптық идеясына негізделген, мұнда құдайшылдықтың жарық әрқашан бар. Бұл жарық өз денелерімізге енген кезде ғажайыптар жасай алады. Jyoti медитациясын орындау кезінде, тек жарыққа назар аудару ғана емес, сонымен бірге біздің денемізді сезінуді ұмытып кету керек. Алайда, осы кезеңге жету үшін дененің сезіміне толықтай назар аудармау үшін көп тәжірибе мен мақсатқа жету қажет. Күнделікті сапалы уақытты жұмсау арқылы медитация өнерін меңгеруге болады.

Pin
Send
Share
Send