Танымал Хабарламалар

Редактордың Таңдауы - 2020

Салмақ жоғалту үшін бананның диета

Pin
Send
Share
Send

Бананның диетасы - бұл қымыздан шыққаннан кейін Жапонияда көп танымал болған салмақ жоғалтудың диеталық жоспары (танымал әнші) бұл диетаны ұстанып, шамамен 15 фунт жоғалтып алғанын мәлімдеді. Адамдар қыңырлықпен, тіпті бананның диетасын бақылайтын басқа да емдәмдік диеталар сияқты емес. Ол сондай-ақ таңертеңгі бананның диетасы ретінде белгілі. Аталмыш тамақтану кезінде бұл таңғы ас кезінде бананмен қанықтыру туралы. Осы мақалада қанша және қандай да бір басқа факторлар айтылған. Сонымен, қосымша килограммдарды ең аз шектеулермен төгуге және бананның диетасы туралы ақпаратты жинауға өте любопытны болсаңыз, онда бұл мақала заңға сәйкес келеді.

Толығырақ көру: Лимон диета салмағын жоғалту үшін

Бананның шығу диета:

Банан диетасының тұжырымдамасы Сомико мен Хитоши Ватанабемен құрылды, ол дәрі-дәрмектерге жатады. Хитоши оны қадағалап, 37 лб жоғалтты. Бұл диета2008 жылы негізін қалаған ерлі-зайыпты жапондық «Микси» сайтында осы диета туралы мәліметтерді орналастырған кезде, көптеген адамдар оны тани бастады, сол кезде Жапонияда бірде банан тапшылығы болды.

Нұсқау:

Бананның диетасын ұстанған кезде оны табысқа жету үшін белгілі бір нұсқауларды орындауға тура келеді. Бұл диетадағы негізгі тамақ ретінде банандарды сақтау шартымен бірнеше тағам жоспарына байланысты өте қарапайым диета. Төменде келтірілген кейбір басқа нұсқаулықтар келтірілген.

1. Таңғы асқа ғана банан мен су:

Бірінші шарт - таңғы асты бөлме температурасында ғана банан мен судан ғана сақтау керек. Банандар саны шектелмейді; ол толығымен толығымен сезінгенше тамақтануға болады.

Толығырақ көру: Apple Diet 3 күн ішінде

2. Түскі және кешкі асқа арналған шарттар жоқ:

Бұл диета қарапайым болып табылады, өйткені түскі және кешкі асқа ешқандай ереже жоқ, яғни басқа тамақ кезінде ештеңе жеуге болады.

3. Алкоголь және сүт өнімдеріне тыйым салынады:

Кез-келген ликер-сүт өнімдері қатаң жоқ. Оларға ірімшік сары май сияқты сүт және сүт өнімдері жатады. Сонымен, сіз түскі және кешкі ас үшін кез келген нәрсеге ие бола тұра, сүт өнімдері мен алкогольді алып тастауды қамтамасыз етіңіз.

4. Тамақтану уақыттары:

Бұл диета бағдарламасында тамақ уақытын сақтау міндетті болып табылады. Кешкі сағат 20-ге дейін кешкі асты тамақтандыруды аяқтау және қысқа уақыт аралығында тағамды жеу керек. Осы диетаны ұстанған кезде, сонымен қатар, екі сағаттағы кешкі ас пен ұйқы арасындағы аралықты сақтау керек.

5. Піскеннен аулақ болыңыз:

Шағын азық-түлік өнімдерін қысқа уақыт аралығымен тұтынуға қатаң кеңес беріледі. Тамақтанудан бас тарту керек. Бұл диета адамның асқазанын 80 пайызға ғана азықпен тамақтандыруды талап етеді. Асқазанның 20 пайызын аштықпен сақтау калорияларды азайтуға көмектеседі және диетаны қолдануға көмектеседі.

Бұл диетаның артықшылықтары:

Бұл тамақтану тамақтануды әдетке айналдыра алмайтын адамдар үшін өте қолайлы. Екіншіден, бұл диета өте қолжетімді және кейінірек аз артықшылықты адамдар да болуы мүмкін. Бұл диетинг таңғы асты тұтынуға баса назар аударғандықтан, басқа диеталардан айырмашылығы, бұл күнде денсаулығы жақсы екенін дәлелдейді, себебі күнделікті зиянды және тамақтанбайтын нашар тағамдарды таңдауға әкелуі мүмкін аштықты өлтіреді. Бұл бір салмақ жоғалту бағдарламасы, ол салмақты азайтуға көмектесіп қана қоймай, жақсы және салауатты тамақтану әдеттерімен жұмыс істейді. Ол банандарды жақсы мөлшерде ішуді көздейтіндіктен, ол метаболизмге тікелей әсер етеді және осылайша адамды жігерлендіреді.

Толығырақ көру: Салмақ жоғалту үшін жеміс диета

Кемшіліктері:

Сонымен қатар, ақылға сыйымсыздықтар да бар, біріншісі, бұл диета мүлдем жаңылыстыруы мүмкін. Тамақтану кезінде диеталар тағамның кез-келген түрін жеуге рұқсат етілгендіктен, олар жоғары тағамдық тағамдардан жоғары тамақтануды ұйғарады, осылайша осы диетаның негізгі мақсатын тастайды. Тағы бір жанама әсері бірнеше адамның іш қатуына әкелуі мүмкін. Тұтастай алғанда, бұл кемшіліктерге қарағанда артықшылықтары бар бір диета.

Бұл диета өте оңай және өте қарапайым шектеулерге ие. Егер сіз бірнеше килограммды төгіп, осы диета жоспарын қолданғыңыз келсе, мұны бәрібір, бірақ бұған дейін сіздің денсаулығыңыз осы диетаны қолдануға рұқсат ете алатынын анықтаңыз.

Pin
Send
Share
Send