Танымал Хабарламалар

Редактордың Таңдауы - 2020

Неліктен жүктілік кезінде көп қарбызды ішу керек?

Pin
Send
Share
Send

Арбуз - бұл жылу айларында, яғни жазда әдетте қол жетімді жеміс. Көптеген судың көптігі сияқты бұл жемісті тұтынуды қалайды. Нәтижесінде біздің шөлді сөндіруге мүмкіндік бар. Қандай жеміс-жидекті және қарапайым адам үшін оңай емес екенін шеше отырып, бірақ әйел күтіп тұрған кезде, ол нені жеуге және аулақ болуға қатысты абай болу керек.

Жүктілік кезінде қарбызды жеуге болады ма?

Қаларлық күтпеген аналар балалардың көкөністерін уақытында жеткізуіне әкелуі мүмкін, ал басқалары қандағы қант деңгейін жоғарылатудан қорқады деп қорқады. Сондықтан; күтілетін аналар ең көп пайда үшін ұсынылған мөлшерде қарбызды тұтынуы керек:

Жүктілік кезінде қарбызды қалай қолдануға болады:

Бұл керемет жемісті тұтынудың көптеген жолдары бар. Бұл жеміспен шығармашылықпен айналысуға болатын тізім.

  • Қосылған қытырлақ үшін сіздің салатыңызға қарбыз қосыңыз.
  • Сіз вегетариандық емес және барбекю тауықтарын пайдаланғанда, сіз біраз кішкене тәттіге арналған қасық тағам ретінде қарбызды ала аласыз.
  • Сіз әрқашан қарбыз тегіс (суық емес) және таңғы ас және кешкі ас ішуге болар еді.
  • Ал таңертеңгі аурулардан аулақ болу үшін таңғы асқа қарбыз шырынын қолдануға болады.

Толығырақ көру: Жүктілік кезіндегі бринджалды ішіп аламын ба?

Жүкті әйелдерге арналған қарбыз сөлінің артықшылықтары:

  • Қарбыз - С дәрумені, А дәрумені, В6 дәрумені, калий және магнийдің керемет көзі.
  • Ол сондай-ақ жоғары талшықтың мазмұнын қамтиды.
  • Қышқылдылықтан және жүрек күйіп кетуден тазартады
  • Аяқтағы ісінуді азайта алады
  • Қарбыздар жүктіліктің алғашқы айларында әйелдермен кездесетін таңертеңгі ауруды болдырмауға көмектеседі.
  • Бұл 2-ші және 3-ші триместр кезінде бұлшықетпен ауырсынудың алдын алады

Арбузы денсаулыққа пайдалы. Сондай-ақ, күтілетін аналардың денсаулығына да өте пайдалы. Бірақ қарбызды қабылдау күніне 200 грамнан аз болуы керек. Күтілетін анаға арналған қарбыздың артықшылықтары төменде келтірілген.

1. Heart Burns жеңілдетеді:

Қарбыз асқазанға және тамақ құбырына өте тыныштандырады. Жүкті әйелдердің жүрегі күйіп кетуі және қышқылдық сияқты көптеген ас қорыту проблемаларынан зардап шеккендіктен, олар бұл ауырсынуды жеңу және жеңілдету үшін қарбызды тұтынуды қарастыруы керек.

2. Таңертеңгілік ауруларды төмендетеді:

Егер сіз күн сайын қарбыз шырынын қолдансаңыз, ол таңертеңгі ауруды жеңілдетеді. Қуатты және қоректік қасиеттері бар болғандықтан, ол таңертеңгі ауруды азайтады. Аналардың күнделікті жаңа қарағай шырынымен күтетінін күтетін жақсы идея.

3. Ісінуді төмендету:

Қолдың, аяғының немесе ісінудің жарықтығы - жүкті әйелдерге тап болатын өте таралған мәселе. Қарбыз судың жоғары болғандықтан, бұлшықеттер мен тамырлардың ісінуден аулақ болуына жол бермейді.

Толығырақ көру: Жүктілік кезінде алма Apple

4. Пигментацияны болдырмайды:

Жүкті әйелдердің көпшілігі пигментті теріге ұшырайды, бұл әдемі уақыттың қуанышын жоғалтады. Қарбыздар тағамның ас қорытуын және ішектің қозғалыстарын тегіс ұстауға көмектеседі. Қарбызды тұтыну тері құрылымын жақсартуға көмектеседі және жүкті ананың денесін тазарту арқылы терінің пигментациясын азайтады. Сондықтан, егер сіз жарқыраған теріні алуды қаласаңыз, онда сіз қарбызды қолданыңыз.

5. Тазартқыш ретінде жұмыс істейді:

Дененің ас қорыту жүйесін тазартудан басқа, қарбыз да басқа ішкі ағзалардың жақсы жұмыс істеуіне көмектеседі. Артық қарбызды тұтыну дененің маңызды қоректік заттарының барлығын да жояды. Сондықтан сіз қарбызды тұтынуды дене талаптарына сай шектеуіңіз керек.

Толығырақ көру: Жүкті кезінде папайсты жеуге болады ма?

6. Сусыздандыруды болдырмайды:

Жүкті әйелдерге барлық жүктілік кезеңінде көбірек су жұмсау ұсынылады. Себебі қарбызда көп мөлшерде су бар болса, сіз әрқашан қарбызды тұтына аласыз. Сусыздану ерте мерзімдік бұзылуларға әкелуі және ерте туылуына әкелуі мүмкін болғандықтан, сіз әрдайым ылғалды күйде қалуыңыз керек.

Жүктілік кезінде қарбыздың жағымсыз әсері:

Жүктілік кезінде тым көп қарбызды жеуге болады, жанама әсерлерге әкелуі мүмкін:

Диарея: Су деңгейінің артуы дәретханаларға жиі баруды және сусыздандыруды тудыруы мүмкін

Жоғары глюкоза деңгейлері: Қарбыз сөліндегі қант құрамы қан глюкозасының деңгейін көтере алады

Дұрыс емес жүрек соғысы: Калийдің жоғарылауы жүрек соғуының және қан қысымының бұзылуына әкелуі мүмкін.

Жүктілік - Сіздің өміріңіздің ең әдемі уақыты. Бұл сондай-ақ бізге қажетсіз ақпаратпен жиі араласатын уақыт. Кез-келген сұрақ туындаса, қорқыныштарыңызды бір жаққа бұрып, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Дұрыс тамақтануды және қалыпты бөліктерді қабылдағанда, табиғи азық-түліктердің көбісі сізге ғана пайда болады.

Pin
Send
Share
Send