Танымал Хабарламалар

Редактордың Таңдауы - 2020

Gyan Mudra - қадамдар мен артықшылықтарды қалай жасауға болады

Pin
Send
Share
Send

Менің ойымша, барлық сіздер білесіздер, бұл дене дене бес элементтен дайындалады, яғни ауа, өрт, су, жер және плюс аэкач (эфир - адамның денесінің кішкентай межцентровые). Осы негіздердің теңсіздігі қарсыласу жүйесі мен көздің ауруын бұзады. Бұл элементтердің кейбірінде жетіспеушілік Мудраста белгілі бір режимде дененің бір элементін басқа бірге байланыстыру арқылы аяқталады.

Gyan Mudra-дағы саусақтардың рөлі:

Саусақ саусағыңызбен элементті саусақпен байланыстыратындығын көрсеткеннен кейін бұл элемент тепе-теңдікке жеткізіледі. Осылайша, теңсіздіктің нәтижесінде ауру емделеді. Мудрас дененің ішіндегі электромагниттік ағымдарды тапты, ол көптеген құрайтын элементтерді және денсаулығын қалпына келтіреді. Манжалардың одағы адам ағзасына әсер етеді. Элемент атынан саусағыңызбен саусағыңызбен байланғаннан кейін бұл элемент теңгерімге жетеді. Осылайша, ауру туындаған айырмашылықтар арқылы емделеді. Мудрас дененің ішіндегі электромагниттік ағымдарды бастайды, ол түрлі құрайтын элементтерді теңестіреді және денсаулығын қалпына келтіреді. Саусақтардың одағы адам ағзасына әсер етеді.

Толығырақ көру: Мұхтар Мудра артықшылықтары

Gyan Mudra-дағы бес элемент үшін бес саусақ:

  • Индекс: Air - ақылдылықты, кеңейтуді және өзгертуге ашықтықты білдіреді. Ол Юпитер планетасымен және Ether элементімен байланысты.
  • Кішкентай: Су - басқалармен қарым-қатынас жасау және қарым-қатынас жасау үшін өзіміздің билігімізді білдіреді және өздігімен танысу үшін. Ол Mercury планетасымен және Су элементімен байланысты.
  • Thumb: Өрт - бұл жеке немесе эго.
  • Қоңырау: Жер - біздің денсаулығымызды, өміршеңдікті, рахат пен сұлулықты білдіреді. Ол Күн мен Венус планеталарымен, сондай-ақ Өрттің элементімен байланысты.
  • Орташа: Әкаш - эмоцияны адалдық пен шыдамдылыққа айналдыруды білдіреді. Ол Сатурн планетасымен және ауаның элементімен байланысты.

Gyan Mudra мәні, қадамдары мен артықшылықтары:

Мұнда біз Gyan mudra немесе Dhyan mudra немесе Jnana mudra, қадамдар, артықшылықтар мен мағыналарды қалай жасау керектігі туралы түсінік береміз.

Gyan Mudra мәні:

Gyan Mudra - бұл ықпалды мудра (басқаша қолмен орналасу), мыңдаған жылдар бойы йогилермен, бейбітшілікті, тыныштықты және діни прогресті жақсартатын шеберлік. Бұл Юпитер планетасына қатысты. Үлкен қасиетті шеберлердің, мысалы Гуру Nanak, Будда, Mahaveer және Мәсіхтің көркемдік сипаттамасы, осы қолмен жиі кездеседі. Көптеген рухани сипатына есептегенде, Gyan Mudra кең көлемді сауыққа ие және оған ең тәжірибелі мудраларды біріктіреді.

«Білімнің мюррасы» деп танылған ол өзін-өзі ашатын ең ашық басылымды ұсынады, сондықтан сіз өзіңіздің өміріңіздің барлық сабақтарында оңай және тыныштықпен жүгіре аласыз. Бұл даналық пен білімге әсер етеді. Gyan Mudra біреумен сөйлесіп, өзіңіздің ең жоғары деңгейіңізден келгендігіңізбен ерекшеленеді.

Гянь мудры барлық саусақ мудрасында бас мудра ретінде сипатталуы мүмкін. Гянь мудрасының қосымша атаулары - Вайу-саххак мудры және Пуан Мудра. Бұл жұмыста сіз Gyan мудраны қалай жасауға, оның фитнес артықшылығын, емдік қасиеттерін және Gyan мудрасының басқа айырмашылығын жасауға арналған қадамдық қадамды аласыз.

Толығырақ көру: Мукула Мудраның мәні

Gyan Mudra немесе Vayu Vardhik Mudra қалай орындауға болады:

Ұзақтығы: Күніне 30-дан 45 минутқа дейін, сонымен қатар бір бөлікке үш бөліктен тұрады (яғни, 10-15 минут, күніне 3 рет).

Ideal Time: Дегенмен, уақыттың бір мезгілінде Вайя-саххак мюрра немесе гьян мюрра ойнауға болады.

Gyan Mudra қадамдары:

Gyan Mudra жеңілдетілген медиастуатпен бірге жұмыс істеуі керек. Бұл жерде Gyan Mudra қадамдары:

  • Сукасана (Easy Pose), Padmasana (Lotus Pose) немесе Vajrasana (Diamond Pose) сияқты медитативтік позада орынға отырыңыз. Сіз тағы да Gyan Mudra орындауға болады, алайда Tadasana йогада (таулар позасы) тұрса, басқаша орындықта отырады.
  • Артқы жағыңыздың тікелей кеудеге қосылып тұрғанын және басын жоғары көтергенін тексеріңіз.
  • Алақаныңыздың үстіңгі жағына қарама-қарсы тұрып, тізеңізге қолыңызды босатыңыз.
  • Көрсеткіш саусақтың ұшын бас бармақтың ұшын түртіңіз.
  • Саусақтардың өтеуі бір-біріне параллель түрде тікелей ұсталуы керек. Бұл Mudra екі қолымен де орындалады.
  • Көзіңізді плюс және тыныс алу ортаңызды жабыңыз.
  • Gyan Mudra немесе dyyan mudra тиімділігін жақсарту үшін, сіз ом (Aum) сөзін әр бір деммен біріктіре аласыз.

Gyan Mudra артықшылықтары:

1. Gyan Mudra тамырлы шакруды қоздырып, шиеленісті азайтады. Бұл кеңейтуге қатысты фактілерге қатысты. Бұл өте тыныш, сондай-ақ практикада діни ашықтықты медитацияда жеңілдетеді.

2. Бұған қоса, ауаның элементін арттыру үшін дәстүрлі айурведа ішінде танылады, сондықтан миға шабыттандырады, ақыл-парасатты, жүйке жүйесімен және гипофиз безімен рұқсат етеді. Бұл ұйқысыздықты тоқтатудан басқа концентрацияны жақсартуға көмектеседі.

3. Вайва-глахак мудры дене ішіндегі вауйуды (ауа) арттырады. сондықтан күшейтілді, ауаның ақыл-кеңес береді, эмоцияларға оң әсерін қоса, ең алдымен түсіндіруге, жүйке жүйесін (миымен) санкциялау, нервтердің бойында электр импульстарының әрекеттерін жеңілдету, гипофиз безіне рұқсат ету, Эндокриндік бездердің, бұлшықеттерге рұқсат беру, ерікті және ерікті түрде бірлесіп, вокальдық сымдарды қосуға мүмкіндік береді, жүрекке қуат береді, оның тиімділігін жоғарылатады, теріні шырышты қабығын құрғатады, буындарды қосады, сонымен қатар артикулды шеміршікті құрғатады.

4. Air элементі, сонымен қатар, дене юморының бөлігі болып табылады. Вайя-саххак мудрасы арқасында ағзаның ауасының күшеюі «ваата» юморын қолдайды. Демек, бұл мудра - Ваата жетіспеушілігін жеңу үшін керемет мудр. Дегенмен, ол бұрын Ваата мекемесі бар адамдармен бақылау жүргізуі керек (яғни олардың денелеріндегі вафа артықшылығы).

Gyan Mudra - Ақыл-ойдың толықтығы:

  • Gyan Mudra - өте қарапайым мудра, ол қолданылатын йогис плюс тәжірибелі данагөй, сонымен қатар аватарлар медитативтік жағдайында.
  • Gyan Mudra түсіну мөрі ретінде танылады, себебі ол білім, қабылдау және түсінуге деген құштарлығын шабыттандырады.
  • Мюрра - бұл тек қолдың позициясы. Сонымен қатар мидың көптеген рефлекстерін шабыттандыру үшін қолданылады, сонымен бірге ағзаның энергия ағымын басқаратын көптеген белгілі қол позалары бар.
  • Негізінде, мюрра - бұл ақылға төзімділік, қазіргі кезде нәресте позасы, крон-поза, немесе кресло-кресло - дененің икемділігі.

Толығырақ көру: Ushas Mudra

Сіз Gyan Mudra қалай істеу туралы барлық мәліметтерді білгіңіз келсе, бұл жерде сілтеме жасай аласыз. Бұл сондай-ақ барлық кеңестерге ие, яғни артықшылықтар мен сақтық шараларын білдіреді, ол сізді режимді қадағалауды жеңілдетеді.

Мақалада келтірілген мақалада Gyan yoga позасы және оның қадамдары мен нұсқаулары туралы мәліметтер берілген.

Pin
Send
Share
Send