Танымал Хабарламалар

Редактордың Таңдауы - 2020

Asthma Mudra - Қадамдар мен артықшылықтарды қалай жасауға болады

Pin
Send
Share
Send

Қазіргі уақытта тыныс алудың бұзылуы кең таралған. Ластағыш заттардың жоғары деңгейі тыныс алудың бұзылуына әкелуі мүмкін. Ластанудың жоғары деңгейі және стресстік тұрмыс стилі сервердің өмір салтына нұқсан келтіруі мүмкін. Бұл қазіргі уақытта негізгі аурулардың негізгі себебі. Тыныс алудың негізгі бұзылулары бронхит және астма болып табылады. Бұл тыныс алу бұзылыстары жастарға да, ескілерге де әсер етуі мүмкін. Мәселен, денсаулыққа қатысты кейбір қиындықтарға қарамастан, өзіңізді өзіңізге қалдырмас бұрын, өзіңізге күтім жасауды үйреніңіз. Дәрігерлер әрдайым демікпе және басқа тыныс алу бұзылыстары кезінде үнемі дәрі-дәрмекпен белгілейді.

Бірақ тұрақты дәрі-дәрмектер мен дәрі-дәрмектер кем дегенде өмір бойы қабылданбауы керек деп ойлаймын. Осылайша, менің ойымша, науқас әрқашан ұзақ мерзімді шараларды қолдануы керек. Бұл ұзақ уақыт бойы денсаулыққа әсер етеді. Мәселен, сіз істеу керек нәрсе - мудрас сияқты жаттығулар. Бұл мудралар шын мәнінде арзан және тегін жаттығулар болып табылады. Бұл сіздің денеңіздің ең ұзақ экономикалық шешімі және ұзақ денсаулығы мен әл-ауқаты. Кейбір мудралар кейбір денсаулық бұзылуларға арналған. Астматика сияқты, астма үшін көптеген мудралар бар. Сондай-ақ, басқа да көптеген йога мудры демікпе шабуылына арналған.

Толығырақ көру: Йога Мудра үшін Артқа ауыруы

Asthma Mudra Мағынасы Қадамдар мен артықшылықтар:

Астмма Мюрра Позасының мәні:

Тыныс алу бұзылыстарын емдеуде ең маңызды мудралардың бірі - астма мудры. Астмы мудры демікпе тұрғысынан көмектеседі. Тұрақты тыныс алу немесе тыныс алу бұзылыстарын бұл мудралардың тұрақты пайдаланылуы мен тәжірибесі арқылы емдеуге болады. Көптеген адамдар осы астма мудралық жәрдемақылар туралы мақтау айтып жүрді. Олар тыныс алуды көп дәрежеде емдеп, реттейді. Тіпті астмадан зардап шеккен немесе тіпті ауыр астма шабуылына ұшыраған адамдар үшін де мұны істеуге болады.

Маған үйретуге рұқсат етіңіздер, бұл қалай қолмен демікпе мудры қолын.

Толығырақ көру: Atmanjali Mudra артықшылықтары

Asthma Mudra Posture қалай істеу керек?

1. Біріншіден, бос орынға отыру керек. Кілемде немесе кез-келген жеңіл кілемде отырыңыз.

2. Мен еденге тікелей отыруға кеңес бермеймін, себебі бұл тайғақ болуы мүмкін.

3. Сондай-ақ, мульрада немесе йогамен тікелей қабатта отыру арқылы фитнес мамандары қатаң тыйым салады немесе кеңес бермейді.

4. Астмы мудры екі қолмен де орындалады. Бастапқы саусағыңыздың негізімен саусағыңыздың ұшын басу керек.

5. Саусақ саусағыңыздың және ортаңғы саусағыңыздың ұшын саусағыңыздың негізімен қатар ұстаңыз. Бұл жаттығуды бірте-бірте және сабырлы орындағаныңызға көз жеткізіңіз.

6. Жайлылық бұл йога жаттығуларының негізгі бөлігі. Индекстік саусақты тікелей сыртқа қарай ұстау керек.

7. Сіздің барлық ұстанымыңыз өте тура, бірақ әлі де босаңсыту керек.

8. Сіз сондай-ақ босаңсытып, қоршаған орта үшін рахаттануыңызға болады.

9. Мұны 5 минуттай қолдануға болады. Сіз бұл йогой позаның 30 минут бойы созылу кезінде немесе тіпті үзіліспен жасай аласыз. Өзіңізді қолайлы етіп жасаңыз.

Asthma Mudra артықшылықтары:

Астмы мудры демікпе секілді ірі тыныс алу ауруларының ауруларына пайдасы үшін өте танымал. Бұл астма пайда болуын азайтады. Ол сондай-ақ, демікпе шабуылдарыңыздың мүмкіндігін азайтады. Сондай-ақ, демікпенің ерте симптомдарын көрсететін адамдар осы астма мудрамен де пайдалы болуы мүмкін.

Толығырақ көру: Apan Vayu Mudra

Сіз бұл астма шабуылына арналған астма мудры йогасының позасын тәуліктің кез келген уақытында қалағаныңыздай қолдануға болады. Ол ешқандай жабдықты қажет етпейді, сондықтан оны кез келген уақытта және кез келген жерде қолдану өте оңай. Бұл астма шабуылының өзгеруі әртүрлі. Солардың бірі - астма үшін қолдың қаңылтыры. Астматикалық шабуылдың тағы бір танымал әдісі.

Pin
Send
Share
Send