Танымал Хабарламалар

Редактордың Таңдауы - 2020

Жүкті кезінде пияздың артықшылықтары

Pin
Send
Share
Send

Пиязды пісіру кезінде тамақтың дәмін жақсарту үшін кеңінен қолданылатын ингредиент болып табылады. алайда жүктілік кезінде, күтіп отырған аналар жүкті болғанда пиязды жеуге болады ма? Ал, пияз денсаулығы үшін керемет артықшылықтарға ие және сіздің жүктілік диетаңызға белгілі түрде қосылуы мүмкін. Сізге бірнеше басқа жүкті аналар күнделікті фолий, талшық, темір және басқа дәрумендерді қабылдауды ойластырады? Сіз осы маңызды қоректік заттардың дұрыс дозасын бере алатын нақты ингредиент туралы білу ғажайып емес пе? Жүктіліктегі күнделікті диетадағы пиязды қосып, осы және басқа да көптеген жетістіктерге қол жеткізуге болады.

Жүктілік кезінде жақсы пиязды жейді:

Пияз Allium отбасына жатады және барлық үй шаруашылықтарында жиі қолданылатын өсімдік болып табылады. Ол әлемнің барлық бөліктерінде аспаздық және емдік артықшылықтар үшін кеңінен қолданылады. Пияз - қауіпсіз жүктілімді қамтамасыз ететін маңызды дәрумендер мен қоректік заттардың күші. осы супер өсімдіктің кейбір керемет денсаулығы туралы білу үшін оқыңыз:

1. Қан қысымын қадағалайды:

Пияз қан қысымы деңгейін реттеуге көмектесетін фитонутриенттермен жүктеледі. Бұл өз кезегінде жүктілік асқынуларының қаупін төмендетуге көмектеседі, мысалы, герестілік гипертония, преэклампсия және ерте еңбек.

Толығырақ көру: жүктілік кезінде асқабақ

2. Қартаюды жеңілдетеді:

Көптеген жүкті әйелдердің жүктіліктің кейбір кезеңдерінде іш қату проблемасынан зардап шегеді. Пияз ішектің қозғалысын реттеуге көмектесетін диеталық талшықтардың өте жоғары құрамына ие. Сондықтан жүктілік кезінде шикі пиязды ішу ішектің қозғалысын жеңілдетуге көмектеседі

Салмақты басқаруда көмектеседі:

Жүкті әйелдерге қажетсіз фунтқа ие болу үшін үлкен алаңдаушылық тудырады. Пияз майлар мен калорияларда өте төмен болып табылады, бұл сіздің жүктілік диетаңыз үшін тамаша таңдау болып табылады. Енді сіз сэндвич пен салаттарға пияз қоспас бұрын, калория туралы алаңдамастан, екі рет ойланудың қажеті жоқ.

4. Гемациялық қант диабетін алдын алады:

Пияз гемациялық қант диабетін алдын-алу үшін супер тамақ болып табылады. Құрамында инсулинге төзімділікке жол бермейтін маңызды минерал, хром бар және сол арқылы сіздің қаныңыздағы қант деңгейін реттеуге көмектеседі.

Толығырақ көру: жүктілік үшін жақсы

5. Тамырдың табиғи ауруы ретінде қолданылады:

Жүктілік кезінде қажет емес дәрі-дәрмектерді қабылдауға жол бермей, табиғи препараттарды таңдауға болады. Егер сіз жүктілік кезінде тамақ ауруымен ауыратын болсаңыз, инфекцияны емдеу үшін жаңа пияз шырынын алуға тырысыңыз. Кішкентай бал қосып, қосымша денсаулыққа пайда әкелетіндіктен дәмді жақсартады.

Қауымдасқан тәуекелдер:

Пияз жүктілікте тамақтануға қауіпсіз, алайда көптеген әйелдер осы уақытта жүрек айнуына әкелуі мүмкін күшті иісіне байланысты оны болдырмайды. Тым көп мөлшерде пиязды жеуге болады, тіпті жаншып кетеді. Сондай-ақ, Gills пиязының белгілі бір түрі Listeria monocytogenes деп аталатын бактерияны алып жүреді, бұл жүкті әйелдерді бірдей жұқтыру қаупіне ұшыратады. Жүктіліктегі листериоз инфекциясы, ең нашар жағдайларда, нәрестеге инфекцияны, ерте жеткізілуді, жүкті жоғалтуды немесе тіпті өлімді тудыруы мүмкін. Листериозды моноцитогенді бактерия инфекциясының шамамен 22% жағдайлары неонатальды өлімге немесе өлі-өлімге әкеп соқты.

Толығырақ көру: жүктілік кезінде эдамаам

Осылайша, осы фактілерді оқығаннан кейін жүкті кезеңде нәресте денсаулығы туралы алаңдаусыз пиязды пирожныйлардан қауіпсіз пайдалануға болады. Дегенмен, сіз мұны есте ұстағаныңызда, пиязды шамадан тыс мөлшерде зиянды жағымсыз әсерлерден аулақ ұстау үшін жақсы тамақтану керек. Сізге айналасындағы басқа жүкті әйелдермен бұл пиязды бөлісіп, тіпті дәмдік бүршіктерді пияздың ерекше дәмімен таттандыруға көмектесіңіз.

Pin
Send
Share
Send