Танымал Хабарламалар

Редактордың Таңдауы - 2020

9 Салауатты бауыр үшін пайдалы тағамдар

Pin
Send
Share
Send

Көпшілігіміз білетін болсақ, денені сау және аурудан және ақаулықтардан аулақ ұстау үшін денені сауықтыру өте маңызды. Олар сондай-ақ бауыр, соның ішінде организмнің түрлі маңызды мүшелерінің жақсы денсаулығын қамтиды. Тұрақты жаттығу мен белсенді өмір салтына қоса, дененің талап етілетін барлық қоректік заттарын алу үшін сау тамақтануды қамтамасыз ету керек. Бұл туралы көбірек білу үшін, күнделікті диетаға енгізілгенде, органдардың денсаулығын сақтауға көмектесетін кейбір тағамдар бар екенін білу қажет.

Төмендегі нұсқаулықта денсаулықтың бауырының мақсаттарына қол жеткізуге көмектесетін кейбір жоғары сапалы тамақ өнімдері бар. Оларды тексеріп, олардың кейбіреулерін тағамның ең көп пайдасы үшін қосыңыз:

Салауатты бауырға арналған ең жақсы тағам:

1. Turmeric:

Турмерик - бауырды тотығу зақымдан қорғайтын дәмдеуіштердің бірі. Ол сондай-ақ, әдетте, бауырда сақталып, оның жұмыс істеуіне кедергі жасайтын май жасушаларын жою арқылы салмақты азайтуға көмектеседі. Оларды ыдысқа қосып, сау бауырды сақтауға көмектесетінін көріңіз.

Толығырақ көру: Көздерді жақсарту үшін тағамдар

2. Сарымсақ:

Сарымсақ бауырдан токсиндерді тазалауға көмектесетін ферменттерді белсендіруге көмектеседі. Сарымсақ селен және аллицин бауырды тазартуға әкелетін кейбір қосылыстар болып табылады.

3. қызылша:

Қылшықтағы флаваноидтар бауырдың жалпы жұмыс істеуі үшін жауап береді және кішкене бөліктерде болса да, міндетті түрде тағамның бір бөлігі болуы керек. Beetroot-да көптеген басқа артықшылықтар бар.

Толығырақ көру: Иммунитетті арттыратын тағамдар

4. Грейпфрут:

Антиоксиданттар мен С витаминінің жақсы деңгейлерімен қатар, грейпфрут шырыны бауырдың функцияға кедергі келтіретін токсиндерден толық тазартылуын қамтамасыз етеді. Күнделікті, бірақ тек маусымдық жемістердің бар екеніне көз жеткізіңіз.

5. Қырыққабат:

Бауырдың детоксикациясы, сондай-ақ бауырды таза ұстау үшін тиісті түрде қоқыстану қырыққабаттың натрий деңгейінде болуы мүмкін. Осы көкөністердің бір бөлігін диетаға барынша пайдалану үшін қосыңыз.

Толығырақ көру: Бүйрек пациенттері үшін тағам

6. Жасыл шай:

Катехиндер - көк шайда кездесетін антиоксиданттардың бірі. Бауырдың қызметін жақсартуда бұл көмек. Нәтижелерді алу үшін күнделікті шыныаяқ немесе екі сыра қайнатылған жасыл шай қосыңыз.

7. Лимондар:

С витаминінің артықшылықтарымен қатар, лимондардың құрамында бені, оның ішінде бүкіл денеден ластану мен токсиндерді кетіруге көмектесетін тазарту қасиеттері бар. Бұл сіздердің игіліктеріңізге қолдана алатын пайдалы бауырға арналған жоғары сапалы тамақ өнімдерінің бірі. Ашылған асқазанға таңертең ерте түсуге болатын ең жақсы қосындылардың бірі - сығылған жарты лимоны бар бір шыныаяқ жылы су. Бұл жақсы бауырдың денсаулығы туралы жақсы нәтижелерге ие.

Жаңғақ:

Дене құрамында омега майы 3 қышқылдың қажетті мөлшерін беруімен қатар, грек жаңғақтарында да глауатион бар, ол бауырды тазарту процесіне дұрыс қолдау көрсетеді. Бірнеше жаңғақ бар - бұл ағзаға әртүрлі минералдармен қамтамасыз етіп, бүкіл жүйе үшін жақсы денсаулықты қамтамасыз ететін жақсы әдеттердің бірі. Тағы не? Миға және есте сақтауға да үлкен артықшылықтар бар!

Толығырақ көру: Бодибилдинг үшін тағамдар

9. Авокадо:

Біз барлық білеміз, бұл авокадо - бұл жемістер, шексіз пайдасы бар дене. Көптеген артықшылықтардың ішінде олардың бірі бауырға жақсы денсаулығын қамтамасыз етеді. Авокадодағы глутатион бауырдан токсинді материалды сүзуге және оның функцияларын дұрыс реттеуге көмектеседі.

Бұл сау және проблемалық бауырдың мақсатына жетудің ең жақсы табиғи және 100 пайыз қауіпсіз әдістерінің бірі.

Pin
Send
Share
Send