Танымал Хабарламалар

Редактордың Таңдауы - 2020

14 керемет бенсенберридің артықшылықтары және оның тамақтану фактілері

Pin
Send
Share
Send

Сіз кез-келген нысанда ежелгі жидектерге ұқсас жидектерді байқадыңыз ба? Олар ірі егілген, шырынды жидектер болып табылатын Бьюзенберри деп аталады. Boysenberries - Еуропалық таңқурай, Логан жидек және Тынық мұхит жидек арасындағы крест тәрізді. Піскен жидектер дәмді тәтті болғанымен, қызғылт түсті бояғыштар сәл қышқыл және шикарлы. Бұл жидектер желе, джем, тарампалар, сироптар, десертті пасталар сияқты жақсы көреді. Дегенмен, олар жыл бойына қолжетімді емес және егін жинау мерзімдері аз. Олар тек С витаминінің үлкен көздері ғана емес, сонымен қатар сіздің денсаулығыңыз үшін қоректік болып табылатын дәрумендер мен минералдардан тұрады. Ашық қантты тұтынуға жол бермеу үшін консервілердің орнына жаңа піскен немесе мұздатылған жидектерді алу ұсынылады. Boysenberry артықшылықтары мен оның құнарлы құндылықтары туралы білу үшін осы мақаланы қараңыз.

Boysenberry дегеніміз не?

Boysenberry жемісі шағын жүзім кластеріне ұқсайтын үлкен тұқымдық жидек болып табылады. Олар қарабайыр отбасына жатады және ағылшын таңқурай, Loganberry және Dewberry тәрізді әр түрлі жидектер арасында таралған. Бұл қызыл жидектердің әдеттегі түсі қызыл, піскен жидектер тез шырын мен шырынды шырынды бұрады. Олар өте тез бүлінеді, сондықтан бұл жидектер тез арада егін болуы керек.

Boysenberries сау болса?

Boysenberries - көптеген маңызды дәрумендер мен минералдар бар өте қоректік тағамдар. Олар антиоксидантқа бай жемістер болып табылады, бұл клеткалардың зақымдануын болдырмауға және жаңа жасушалардың өсуіне ықпал етеді. Boysenberries сондай-ақ жақсы асқорыту және тегіс ішек қозғалыстарына көмектесетін талшықтың айтарлықтай мөлшерін қамтиды. Бұл жидектер калий, фолат және неврологиялық өзгерістерге аса маңызды өмірлік маңызды нәрлі заттарға бай. Boysenberry витаминдері C сияқты иммундық жүйені күшейту арқылы инфекциялармен күресуде көмектеседі.

Жергілікті үнді тілдерінде Boysenberry атаулары:

  • Huḍugaruberri (Kannada)
  • āṇkuṭṭikaḷ (Malayalam)
  • Мүлбесә (Marathi)
  • Тұт (Телугу)
  • Мухаммед (панжаби)
  • Боайяххебрир (Гужарати)

Boysenberry Nutrition Facts:

1 кесе өлшемі үшін Boysenberries тағамының фактілерін тексеріңіз:

  • Жалпы калориялар: 66
  • Барлығы май: 0,3 гм
  • Калий: 183,5 мг
  • Натрий: 1,3 мг
  • Барлығы көмірсулар: 16,1 гм
  • Диеталық талшық: 7гм
  • Қант: 9,1гм
  • С витамині: 6,8%
  • Фолиат: 20,8%

Төменде оқыңыз, денсаулығы мен ақылына арналған 14 тамаша Boysenberry Health Benefits туралы білу үшін:

1. Салмақты жоғалтуға көмектеседі:

Ең ауыр күндердің бірі салмақ жоғалту болып табылады. Семіздіктің өсуі байқалады, және адамдардың көпшілігі қандай тамақ өнімдерін жеуге және олардан не қалмауға тиіс екенін білмейді. Олар үшін біз метаболизмді арттыратын және салмағын жоғалтпауға көмектесетін түпкі органикалық жемісті сатып алдық. Сіз оны дұрыс деп таптыңыз; бұл бозбала. Олар калорияларда және майларында төмен. Олар жиі салаттарда, тіпті төмен калориялы киімдерде де пайдаланылады. Ол соншалықты салауатты және дәмді болғандықтан, осы таңғажайып және таңғажайып жемісті толық пайдалану үшін керегі жоқ сезінбеңіз.

Тұтыну тәсілі:

  • Тұздыққа арналған күнделікті жаңа піскен тәттілерге арналған 1 тағамды қолданыңыз.

Толығырақ көру: Acai жидектерінің артықшылықтары

2. Skin for the Boysenberry:

Boysenberries-ақ сіздің теріңізге жақсы қамқорлық. Бұл сізден алуға болатын ең маңызды артықшылықтардың бірі. Олар табиғи бата болғандықтан, оларды теріңізге оңай қарастыруыңызға болады. Сіз үшін не істей алатындығын білетініңіз таң болады. Сіз тіпті сейфте немесе косметикалық дүкенде көп ақша жұмсау туралы алаңдамайсыз. Жай ғана бойжеткендерді қолданыңыз, және сіз, әрине, қабылдау соңында боласыз. Ол сіздің теріңізді жасартады және жаңа, тірі және әдемі сезінеді. Сондықтан сұлулықты жақсарту үшін, бойжеткендерді пайдалануға кеңес береміз.

Тұтыну тәсілі:

  • Boysenberries-ны ішке қолданумен қатар, сіз бірнеше шырын шығарып, бет бумасын жасау үшін сүт қышқылымен араласуға болады.

3. аспаздық әлемінде қолдануға болады:

Ұрпақтардың үшінші пайдасы аспаздық әлемде қолдануға болады. Олар көбінесе десертті таңғыштарды, торттарды, сироптарды, бәліштерді, салаттарды, ашытқы өнімдерін, кондитер өнімдерін және басқа да тәтті тағамдар жасау үшін қолданған. Кейбір адамдар таңғы ас кезінде дәміне қарай оларды сұлы мен жүгері дәндерінің үстіне себеді. Олар денсаулығы мен тамақтануына толы болғандықтан, сіз тіпті калория туралы да алаңдамайсыз. Оларды өзіңізге ұнайтындай етіп қойыңыз!

Тұтыну тәсілі:

  • Boysenberries ең жақсы Jams, таратады және тіпті сіздің тағам сау және дәмді жасау үшін пирогтарда қабылданады.

4. Сізді мықты ми береді:

Егер сіз мидың дамуына өте пайдалы болатын нәрсені қолданғыңыз келсе, онда біз сізге кейбір бойжеткендіктерді ұсынуға кеңес береміз. Олар майлы ми үшін өте маңызды, өйткені олар табиғи антиоксиданттарға толы. Олар жадысын көтеруге көмектеседі және бірнеше дәрігерлер мен науқастар мен Альцгеймер ауруы бар адамдарға ұсынылады.

Тұтыну тәсілі:

  • Тәтті тамақтану үшін тәулігіне тәттілердің 1 кесесін пайдаланыңыз.

5. Ас қорыту проблемаларын болдырмау:

Барлық ас қорыту проблемаларымен қоштасудың тамаша тәсілі - бойжеткендерді пайдалану. Оларды диетаға қосып, ас қорыту жолын қалай жақсартады екен. Асқазанға қатысты кез келген инфекциямен күресуге болады. Сіз осы жемістердің көмегімен жақсарта және жақсарта аласыз. Олар ас қорыту жүйесінде табылған барлық бактериялармен күресіп, оны толығымен тазартады. Сондай-ақ, сіз күн сайын бойжеткендерді күнделікті пайдаланғанда іш қатуға тыйым саласыз.

Тұтыну тәсілі:

  • Балмұздақтарды дәмдеңіз және дәмі үшін салаттарға қосуға болады.

Толығырақ көру: Goji Berry пайдаланады

6. Жүрек денсаулығы үшін сырқаттардың пайдасы:

Сіздің денсаулығыңызды жақсарту үшін сіз жүрегіңізді жібере алмайсыз. Бұл сіздің денеңіздің маңызды сегменті және көп күтім алу керек. Кез-келген жүрек-қантамыр ауруы немесе жүрекке байланысты проблемаларды болдырмау үшін сіз бұл үшін бойжеткендерге сенім арта аласыз. Бұл иммунитетті арттырады және барлық вирустармен күреседі. Сіздің холестериніңіз де азайып, дені сау, жеңіл және өте белсенді өмір сүре аласыз.

Тұтыну тәсілі:

  • 1 тәулік бойына Бойжереяны піскен немесе мұздатылған сұлулықты қабылдауға болады.

7. Қант диабетін алдын-алу:

Boysenberries сіз үшін өте маңызды болып табылатын K дәрумені толы. Олар бүйрек тастарын жоюға көмектесетіндіктен, сіз бұл жемісті пайдалануыңыз керек. Сондай-ақ, ол қант диабетін емдеу мүмкіндігін қамтиды. Осылайша, егер сіз осы маңызды проблемалардың кез-келгенімен азап шеге отырып, бойжеткендерді пайдалануға еркін сезінесіз. Олар жалпы денсаулықты жақсартады және қандай да бір тәртіпсіздікке бейімді емес екеніңізге көз жеткізеді.

Тұтыну тәсілі:

  • Қант диабетінің алдын алу үшін тәулігіне кем дегенде Бойенберриді бір қызмет атқарыңыз.

8. Сауық көзқарас:

Көптеген адамдар олардың көзқарасы туралы шағымданды. Көптеген адамдар өте жас болғандықтан, олардың көбінесе киімдерді киіп бастады. Бұл, әрине, салауатты өмір салтын білдіретін белгі емес. Дәрігерлер көбінесе дұрыс тамақтанбайтын адамдар жиі көру қабілеті төмен адамдарға айналады деп жиі айтады. Бірнеше зерттеулер мен сауалнамадан кейін, соңында денсаулығы мен көзқарасын жақсарту үшін жеуге болатын белгілі жемістер мен көкөністерді ұсындық. Олардың бірі - бойжеткендер. Бұл жемістер сау және табиғи қасиеттерге ие, олар сіздің көзіңізді сауықтырады және көзқарас бұрынғыдан айтарлықтай жақсарады.

Тұтыну тәсілі:

  • Көзқарасыңызды жақсарту үшін күнделікті тамақ өнімдеріне қосыңыз.

9. Е дәруменімен байытылған:

Boysenberries E дәрумені толы. Бұл жүрекке байланысты ауруларға және тіпті қатерлі ісікке жол бермейді. Сіз кез-келген клеткалық зақымдан қорғауды таба аласыз. Олар сіздің денеңіздегі қызыл қан жасушаларының жаңарып, қанның құйылуына жол бермейді. Егер сізде етеккір мәселелерінің кез-келген түрімен жапа болсаңыз, онда сіздің бала-шағаңызды басшылық ретінде қарастырыңыз.

Тұтыну тәсілі:

  • Boysenberries салаттар немесе тұтастай алғанда тағамдар ретінде тұтынылуы тиіс.

Толығырақ көру: Таңқурай пайдаланылады

10. Энергия деңгейін арттыру:

Ұзақ және ауыр күндерден кейін батареяларды зарядтағыңыз келгенде, сіз күн сайын белсенді болуға және өзіңізді ұстап тұру үшін кейбір бойжеткендерді көруге кеңес береміз. Олар сондай-ақ организмде жылдам энергияны сорып алу үшін қалаусыз тағамдарға баламалы балама етеді.

Тұтыну тәсілі:

  • Бойжермендермен жұмсақ немесе шырын жасаңыз және тез энергияға жұмсаңыз.

11. Сүйек күшін арттыру:

Boysenberries - бұл Витаминнің бай көзі, ол денеде кальций деңгейін сақтап, сүйек денсаулығын жақсартады. Витамин К үнемі тұтыну остеопорозға түсіп қалу мүмкіндігін азайтады. Ол сондай-ақ кальцийдің зәрден тыс ағуын болдырмауға көмектеседі. 1 кесе бояғыштар К витаминінің DV-ң 13% -ын қамтамасыз ете алады.

Тұтыну тәсілі:

  • Шырындар немесе жұмсақтықтар түрінде тәулігіне тәттілерге арналған 1 порция.

Жүкті әйелдер мен нәрестелер үшін пайдалы:

Boysenberries көптеген маңызды қоректік заттар, әсіресе Folate сияқты B-Complex витаминдер тамаша көзі болып табылады. Фолат ұрықта эритроциттердің және нерв түтіктерінің пайда болуына жауап береді. Фолат тапшылығы нәрестелерде туа біткен ақауларды тудыруы мүмкін, бұл салмақ пен неврологиялық бұзылуларға әкеп соғады. Фолиантпен қатар Бойенберри әйелдерге де, жүкті әйелдерге де иммунитетті күшейтуге көмектеседі.

Тұтыну тәсілі:

  • Жүкті әйелдер босанудың қауіпсіз және қауіпсіз болуын қамтамасыз ету үшін кем дегенде 1 бала бауырымен жууға тиіс.

13. Бүйрек тастарының қаупін төмендетеді:

Boysenberries бүйрек тастарын қалыптастыруды төмендетеді. Диеталық талшықтың жоғары мөлшерімен, Бьюзенберри колониядағы тегіс қозғалыстарды ынталандыру арқылы бүйрек денсаулығының жақсы болуын қамтамасыз етеді. Сондай-ақ іш қату мен ас қорыту бұзылыстарына қатысты мәселелерді де жоюға болады. Boysenberries сонымен қатар өт қабығы тастарын алдын алуға көмектеседі.

Тұтыну тәсілі:

  • Бүйрек ауруларын азайту үшін Бойсберридің 1 сервисін пайдалану ұсынылады.

14. Салауатты қан қысымын сақтау:

Boysenberries денеде натрий деңгейін инверсиялауға көмектесетін калий, жоғары мөлшерде бар. Бойжеткендердің әрқайсысына 183 мг калий мен 1,3 мг натрий ғана жетеді. Бұл гипертензия мен жүрек-тамыр ауруларының қаупін азайту үшін қан қысымын реттеуге көмектеседі.

Тұтыну тәсілі:

  • Балмұздақтың 1 кубогын күнделікті салаттар, тұздықтар немесе тегістеу түрінде қолданыңыз.

Толығырақ көру: Bilberry пайдалану мен артықшылықтары

Бүйрек шырындарының жағымсыз әсері:

Boysenberries өте дәмді және қоректік жемістер болып табылады, бірақ олар белгілі бір жанама әсерлері бар:

  • Жидектерге аллергиясы бар адамдар Бьюзенберриктермен бөртпе және тамақ тітіркенуі мүмкін.
  • Астам тұтыну асқазанның бұзылуына, қышқылдық пен диареяға әкелуі мүмкін.
  • Бойжеткендердің көп мөлшері денеде натрий деңгейін төмендетуі мүмкін, бұл қауіпті болуы мүмкін.
  • Консервіленген бояғыштар диабеттік емес және қан қант деңгейін көтеруі мүмкін.

Үміттер нарығы Үндістан нарығында табуға болмайды. Дегенмен, бұл ағаштар тығыз орман аумақтарында, төбе аймақтарында, кейде тіпті артқы аулаларда кездеседі. Көптеген адамдар осы жемістерді ұнатады, бірақ олардың көпшілігі туралы білмейді. Олар көбінесе қара жаңғақ немесе басқа да жергілікті жидектермен араласады. Boysenberries денсаулығы үшін керемет артықшылықтарға ие, бірақ оңай емес. Тіпті мұздатылған сорттар көбінесе нарықтарда табылмайды. Әсіресе, маусымның ортасынан шілде айына дейін төменгі егін жинау маусымы бар, оларды мұздатуға және керемет ботаникалық жемістермен рақаттануыңызға болады.

Сіз келісесіз бе? Төменде түсініктеме беріп, бойжеткендер сізге қалай көмектесті. Сондай-ақ, егер сізге күмән тудыратын болсаңыз, онда сіз бізге жаза аласыз. Біздің мамандар сізге қажетті ақпаратпен көмектеседі.

Pin
Send
Share
Send