Танымал Хабарламалар

Редактордың Таңдауы - 2020

Тері тазарту және жарқылдауға арналған ең жақсы 9 диеталық тағамдар

Pin
Send
Share
Send

Жарқыраған, жарқыраған және таза көріністер - барлық жас адамдардың арманы. Бірақ көптеген адамдар белгілі бір азық-түлік шынымен сіздің теріңіздің ғажайыптары екенін білмейді. Кейбір тағамдарда терінің таза және мінсіз болуын қамтамасыз ететін күшті ингредиенттер бар. Сұлулықты күшейтетін әсер үшін төменде берілген тағамдарды бастаңыз. Олар сіздің теріңізді ғана емес, сонымен қатар теріңізді ішінен нәрлендіруге көмектеседі. Теріге сау және аулақ болу үшін тағамның дұрыс балансы өте қажет.

Ашық теріге арналған ең жақсы тағамдар:

Келбетін көруге көмектесетін ашық теріге арналған ең жақсы диета дегеніміз не?

1. Қара жидектер:

Жидектер сіздің теріңізді көп мөлшерде пайдаланады, себебі құрамында антоцианиндер бар, олар сіздің коллаген талшықтарыңызды нығайтуға көмектесетін пигмент бар. Сондықтан, сіз теріні тазартатын антиоксиданттар іздесеңіз, тамақ ішкеннен кейін кейбір жидектерді үрейлендіріп көріңіз.

2. Канталупе:

Егер теріңізді табиғи түрде жақсартатын өнімдерді іздесеңіз, онда Cantaloupe-ден басқа ештеңеге қарамаңыз. Бұл сіздің теріңіздің тонусын табиғи түрде жеңілдететін витамин мен минералдың құрамында жоғары. Сондықтан бета-каротендерге бай болатын осы тәтті жемісті тұтынуға кірісіңіз. Бұдан кейін сіздің теріңіз үшін өздігінен танер қажет емес.

3. Қала:

Егер сіздің теріге тым көп былғарыдан немесе басқа да қиындықтардан зардап шексе, онда кәдімгі теріңізді тазартуға көмектеседі және мінсіз теріні қамтамасыз етеді. Кале А, С, К және Е витаминдеріне бай қабынуға қарсы көкөністер болып табылады. Омега 3 және 6 май қышқылдарына өте бай. Осылайша, егер сіз безеуден зардап шегетін болсаңыз, Калейді тамақтан бастаңыз, ол ішектегі қосымша токсиндерді дұрыс ішектің қозғалысын тудырады.

4. Неттеулер:

Нетблер оның тазартқыш қасиеттері үшін жақсы белгілі. Құрамында теріні тазартуға көмектесетін және теріңізді жарқын келбетпен қамтамасыз ететін қабынуға қарсы қасиеттері бар. Қызғылт жапырақтарды түрлі жолдармен пайдалануға болады. Сіз кептірілген жапырақтары бар шайды жасай аласыз немесе суптың ішінде қопсытқыш жапырақтарды қолдануға болады.

5. Bell Peppers:

Bell Pepper әдетте капсикум деп аталады және нарықтағы әр түрлі түстерде оңай қол жетімді. Олар минералдар мен витаминдерге бай. Ол антиоксиданттар мен фитохимиялық заттардың арқасында теріңізді мінсіз және жас сақтауға көмектеседі. Осылайша, сіздің сау диеталарыңыз үшін әдеттегі рационға қоңырау бұрышын тұтынуды бастаңыз.

Толығырақ көру: Балаларға арналған сау тамақтану

6. Қызанақтар:

Егер сіз жарқыраған және тартымды көрініс болса, үнемі шикі қызанақты тамақтан бастаңыз. Томаттар ликопенге өте бай және табиғатта қышқыл болады. Томаттардағы каротеноидтар теріңізді табиғи және жылы көрініспен қамтамасыз етеді.

Бразилия жаңғақтары:

Егер сіздің теріңіз икемділігін жоғалтса немесе берік болмаса, күнделікті жаңғақ тұтыныңыз. Бұл күн мен УК-ның барлық түрлерінен теріні жөндеуге көмектеседі. Жаңғақтар селенді мақтан тұтуға көмектеседі, ол сіздің теріңізді жібектей және тегіс етеді.

Толығырақ көру: Жақсы тамақтану үшін қалыңдықтың

8. Лосось:

Лосось шын мәнінде тері супер тамағы болып табылады, өйткені ол теріңізді тартымды етіп қана қоймайды, сонымен қатар жарқырайды. Омега 3 майлы қышқылдарда жоғары қызару мен қабынудың барлық түрлерін азайтуға көмектеседі. Сіз лосось аптасына бір рет жеуге тиіс; ол сіздің теріңізді жасартады және қабынудың барлық түрлерін азайтады.

9. Су:

8-10 стакан суды ішу тек теріңізді жасартуға ғана емес, теріңізді қайтадан қалпына келтіруге мүмкіндік береді. Сіздің денеңізден токсиндерді жууға көмектеседі, бұл қабынуды тудыруы мүмкін. Бұл таза теріге арналған арзан және қуатты азықтардың бірі.

Сондықтан таза теріге немесе тіпті теріңіздің өңін қаласаңыз, теріні күтуге арналған кремдер мен майларды қолданудың орнына осы жаңа, өңделмеген тағамдарды қолданыңыз. Дұрыс тамақтану сіздің теріңізге сыртқы жағынан ғана емес, ішінен де әсер етеді.

Толығырақ көру: Құрғақ теріге арналған тағамдар

Pin
Send
Share
Send