Танымал Хабарламалар

Редактордың Таңдауы - 2020

Gm Diet Soup Recipes - Біздің Топ 9

Pin
Send
Share
Send

Бұл диета «General Motors Diet Plan» және «қырыққабат» супы диетасы ретінде де танымал. Бұл бастапқыда компания қызметкерлерінің еңбек өнімділігін арттыру, сондай-ақ компанияның денсаулық сақтау шығындарын азайту үшін басталды.

Бұл жоспар аптасына бір рет 10 фунт жоғалтуға көмектеседі. Бірақ, диеталық жоспарда біз не нәрсені таңдауда өте сақ болуға тиіспіз, не істемеуіміз керек! Төменде төмендегі 9 грамм диеталық сорпа рецептері ұсынылады, олар сіздің gm diet күндері (4-ші күннен бастап) болуы мүмкін.

1. Wonder Soup немесе қырыққабат Cum Томат сорпа:

Сізге қажет:

• 6 ірі пияз
• Жасыл бұрыш - 2
• Томаттар - 3
• Қырыққабат - 1
• Балдыркөк - 1 шелек
• Су - 22 унция су

Дайындық:

• Пиязды және жасыл бұрышты кесіп, оларды сығып, жеңіл қоңырға айналғанға дейін оларды зәйтүн майымен сорпаңыз.
• Келесі қадам - ​​барлық балдыркөкті, қызанақ пен қырыққабатты алып, бәрін басып шығарып, бәрін судың үлкен контейнеріне қосыңыз.
• Қоспаны қайнатыңыз да, бәрі нәзік болғанға дейін пісіріңіз. Мұны 60 минутта дайындаңыз.
• Біраз тұзды, кептірілген шөптерді немесе дәмдеуіштерді және дәмдеуіштерге арналған бұрышты қосуға болады.

Gm диеталық сорпасы сіздердің диеталарыңыз бен денеңіздің таңғажайыптығы! бұл шексіз мөлшерде болуы мүмкін, сонымен қатар кез келген күні. Сіз тіпті оны сақтауға және оны жеткілікті мөлшерде жасауыңызға болады, сондықтан аштықтан зардап шеккенде сізде тез қызып, жеуге болатын нәрсе болады.

2. Тауық сорпасы:

Барлық вегетарианшылар үшін бұл диетадағы тіршілік жолы.

Сізге қажет:

• 500 тауық сорпасы
• 200 г туралған қызанақ,
• 100 г тауықтың қалдықтары
• 1 балдыркөк сабағы
• 1 орташа пияз немесе жартысы үлкен пияз
• 1 ұсақталған ұсақталған сарымсақ,
• 1 орташа кесілген сәбіз,
• 2 шай қасық зәйтүн майы (қосымша)
• Тұз және бұрыш және аралас шөптер дәміне қарай

Дайындық:

1. Табаға май қосып, қызарғанша пияз, балдыркөк, сарымсақ және сәбіз пісіріңіз. Сорпа қоспасын қосып, тағы 2-3 минут қайнатыңыз.
2. Көкөністердің қалған бөлігін қосыңыз (қызанақ, тауық еті және дәмдеуіштер). Содан кейін тауыққа қосыңыз.
3. 30 минуттай оны пісіріңіз. Енді араласқан кезде су қосыңыз.

3. Tofu сорпасы:

Сізге қажет:

• 1 фунтқа арналған қосымша қатты тофу (кесілген),
• 1 ас қасық соя соусы, және
• 1 ас қасық тостаған күнжіт майы;

Дайындық:

• 1/2 шыныаяқтың төменгі натрий өсімдік сорпасын 3 есе араластырыңыз және бір 10,5-унция бір 10-унция пакетін мұздатылған туралған брокколи және соңғы 2 унция кептірілген кеспесі бар вегетариандық көкөніс сорпасын біріктіреді; барлық ингредиенттерді қайнатыңыз.
• Оны пісіріп, 5 минутқа жабыңыз.
• Соңында қоспаны қосу және жылытуды жалғастырыңыз.

4. Асшаяндарды жұмыртқа шырыны:

Сізге қажет:

• Жұмыртқалар
• 1 стақан кесілген саңырауқұлақтар
• 3 1/2 кесе тауық сорпасына салыңыз
• сірке суы
• Соя тұздығы
• Зімбір

Дайындық:

• 1 асхана қасық қанола майына Sauté 1 стакан кесілген саңырауқұлақ қажет.
• Енді 1/2 шыныаяқ төменгі натрий тауық сорпасына, 1/4 кесе күріш сірке суына, 2 ас қасық соя тұздығына, 1 шай қасық қантқа және үгітілген имбирге 3 қосыңыз; және 2 минут қайнатыңыз.
• 1/4 кеседен әр бұршақ пен сақалды сәбіз қосыңыз. 1 ас қасық жүгері және суық сумен араластырыңыз; қоспаға қосыңыз
• Қоспада 1 жұмыртқа сығыңыз және пісірілгенге дейін қайнатыңыз.

5. көкөніс сиыр еті арпа:

Сізге қажет:

• Сиыр еті
• Өсімдік майы
• пияз, балдыркөк,
• Орегано
• Сарымсақ түйіршіктері
• Арпа

Дайындық:

• 12 грамм майсыз сиыр етіңіз және 1 ас қасық өсімдік майы сорпаңыз.
• Төменгі натрий сиыр сорпасы, 1 стақан пияз, 1/2 шыныаяқ туралған балдыркөк, орегано, 1/4 шай қасық бұрыш және 2 туралған сарымсақ қалампырды қосыңыз.
• Қоспаны жабыңыз және оны 1 сағат қайнатыңыз!
• Енді 1 кесе мұздатылған көкөністерді, 1 кәмпиттен жасалған қызанақты және 1/2 кесе жылдам пісіру арпасын қосыңыз. Сол жауып, 15 минут қайнатыңыз.

Толығырақ көру: Gm Diet Wonder сорпа рецепті

6. Шпинат пен песто майы:

Сізге қажет:

• Котлет (итальяндық стиль)
• Атбас бұршақтар
• Райхан
• Баланың шпинат
• Ақыры ірімшікпен кесуге болады

Дайындық:

• 16-унция мұздатылған итальяндық стильді котлеттердің жартысын, итальяндық шөптермен жақсырақ, 14,5 грамм кептірілген қызанақты, бір 15 унция дәнге, 1/2 кесе суды және 1/4 кесе төмен майлы насыбайгүлді біріктіріңіз pesto.
• Жоғарыда келтірілген барлық мөлшерді қайнатыңыз, қаптап, 10 минут бойы пісіріңіз.
• 2 шыныаяқ баланың шпинатына араластырыңыз және 1/4 шыныаяқ Пармезан ірімшігіне ұсақтап қойыңыз.

7. Томат пен Түркия сорпасы:

Сізге қажет:

• Тауық сорпасы
• Қызанақ қызанақ
• Қуырылған пияз, сарымсақ
• Бұрыш
• Түркия Түркияда

Дайындық:

• 1/2 шыныаяқ тауық сорпасына, 2 пияз, сарымсақ және бұрыш қосылған қызылшадан жасалған 2 қызанақ.
• Ингредиенттерді жабыңыз және шамамен 10 минут қайнатыңыз; туралған ысталған түйетауық кеудесінің 2 кесесін қосыңыз. Қайнату үшін жеткілікті қыздырыңыз!
• 1 ас қасық сыққышты жаңа піскен шоколадты қосыңыз.

Толығырақ көру: Gm диеталық салат рецептері

8. Cajun балық сорпасы:

Сізге қажет:

• Сіз таңдаған кейбір көкөністер
• Тауық сорпасы
• Cajun дәмдеуіштері
• Tilapia

Дайындық:

• 4 кесе көкөністі біріктіріп, оларды қуырыңыз
• Содан кейін төмендетілген натрий тауық сорпасының 4 кесе және Cajun дәмдеуіштерінен 2 шай қасық алыңыз; барлық ингредиенттерді қайнатыңыз.
• Оларды 4 минутқа жабыңыз және пісіріңіз.
• 12 грамм қалың кесілген тіліктерді және 1 қызанақ қызанақ қосыңыз.
• Қақпақты қайтадан салыңыз және 3 минут қайнатыңыз.

9. Ақ бұршағы:

Саған қажет болады:

• Түркияның кеудесі
• Зәйтүн майы
• пияз піскен
• Атбас бұршақтар
• Жасыл сальса
• Тауық сорпасы

Дайындық:

• Ингредиенттерді (1 ас қасық зәйтүн майына 12 грамм май немесе нәзік жердегі түрік кеудесі және 1 туралған пияз) май құйыңыз!
• Бір 16-унция банка жасыл сальса бар екі 15-унция банка банандарын қосыңыз, 3/4 шыныаяқ төменгі натрий тауық сорпасына және 1/2 шай қасық зире дейін 1.
• Қоспаны және қақпақты 15 минутқа жуыңыз.

Pin
Send
Share
Send