Танымал Хабарламалар

Редактордың Таңдауы - 2021

Жүктілік кезіндегі бас аурулары - себептері мен ұшқырлығы

Pin
Send
Share
Send

Бас аурулары жүктілік кезінде жиі кездеседі, әсіресе ағзаның әртүрлі өзгерістерге бейімделуге тырысқан кезде бірінші триместр кезінде. Гормондар мен қан реттелмеген қан айналымының күрт ауытқуына байланысты бас ауруларына себеп болады, бірақ нақты себептері белгісіз. Көптеген бас ауруларының болуы мүмкін, бірақ жүктілік кезінде ең көп кездесетін жағдайлар - шиеленісті бас ауруы. Егер сіз қателесеңіз, онда олар сіздің жүктілік тәжірибеңізді нашарлатуы мүмкін. Кернеудегі бас аурулары сізді бастың немесе шея мойнының артқы жағында сығудың ауырсынуын немесе тұрақты күйдіргіштің сезімін тудырады.

Шиеленісті бас ауруларынан басқа, мигрени жүктілік кезінде де жиі кездеседі, ал жүктіліктің алғашқы кезеңінде мигренмен ауыратын әйелдердің 16% -дан астамы бар. Алайда, ауырсыну кернеудің бас ауыруымен салыстырғанда әр түрлі және тітіркендіреді. Мигреньдер, негізінен, бастың бір жағында ғана пульсирлеуге, қорқынышты ауруға себеп болады. Мигреньдерде жүректің айнуы мен құсу, сондай-ақ шуылдың сезімталдығы және сезгіштікке әкелуі мүмкін.

Егер жүкті болғанға дейінгі мигреиндік проблемалар менструальдық циклмен байланысты болса, онда әйелдердің басым көпшілігі байқағандай, жүктілік кейін ауырады. Дегенмен, тіпті жүктілік кезінде де бас ауруы алаңдаушылық тудыратын басты мәселе болып табылады. Бұл өте шамадан тыс тітіркендіргіш және тіпті ауыр болуы мүмкін. Бас аурулары кезінде күтуге болатын анаға көп зардап шегеді. Мұнда барлық себептері туралы және жүктілік кезінде бас аурулары туралы алаңдамай тым көп жанама әсерлерсіз оңай шешуге болады. Ең жақсы тәсілі - йоганы және медитацияны үйрену. Күн сайын кем дегенде отыз минут тәжірибе алу ақыл-ойды, денені және жаныңызды тыныштандырады және жүктілік кезінде бас ауруы үшін керемет емдеу болуы мүмкін.

Толығырақ көру: Жүктілік кезінде қызару

Жүктілік бас ауруларының себептері: -

Мигреньдер мен бас ауруларының ең дұрыс себептері сіздің өмір салтыңыз болуы мүмкін. Кейбір себептері болуы мүмкін -

  • Мидың басы мен мигренді тудыратын бұлшықет шиеленісіне себепші болатын ақылда тұрақты стресс.
  • Сезімталдаған кезде дұрыс емес қалып, бас ауруларын одан сайын күшейтеді.
  • Егер сіз тамақты өткізіп жібермесеңіз немесе күн ішінде жеткілікті су ішпесеңіз, дене әлсіз сезіледі және бас аурулары мен мигрендік аурулардың себептерінің бірі болып табылады.
  • Көптеген жаттығулар жасау, бұл да реттелмеген түрде денеде бас ауруларын тудыруы мүмкін.
  • Ұйықтаудың аз және тіпті ұзаққа созылуы - бастың ауырсынуына әкелетін екі маңызды себеп. Күніне 7-8 сағат ұйықтау керек, кем емес.
  • Ерекше тамақ немесе сусын, мұздай крем сияқты, бірнеше сағат бойы бастан ауыруы мүмкін. Мұзды кремдер бас миының себептерінің бірі болуы мүмкін мидың мұздатуын тудырады.
  • Кофеинді алып тастау себептерінің біреуі де болуы мүмкін. Егер сіз жүктілікке дейін кофеинаға тәуелді болсаңыз, онда оны азайту денсаулыққа жаңа жағдайларға бейімделу үшін уақыт қажет болғандықтан бас ауруларын тудыруы мүмкін.
  • Мигреньдер де мұрагерлік болуы мүмкін. Сондықтан егер сіздің анаңызда немесе сіңілігіңізде мигреньдік проблема болса, онда сіз де біреуді дамытатын өте үлкен мүмкіндік бар.

Ауырсыну және мигренді дәрілер ұсынылсын ба?

Парацетамол жүктілік кезінде қауіпсіз, бірақ төмен дозада болса да, бас ауруларын емдеуге арналған дәрі ретінде қолданыла алады. Егер ауырсыну әлі де жалғасса, дәрігерге әрі қарайғы дәрі-дәрмектермен кеңесу керек.

Ибупрофенді, әсіресе, бірінші және үшінші триместрлерде, жүкті болған кезде дәрігеріңіз сізге кеңес бермегенде ұнатпауы керек. Ибупрофен жүктілік және кешіктірілген еңбек қаупін азайтады. Жүктілік кезінде аспиринді қабылдау қажет емес. Жүктіліктің кейбір асқынуларын дәрігердің кеңесімен қабылдауға болады, бірақ бас аурулары үшін олар мүлдем ақылға қонымды емес.

Мигрени ауруы үшін дәрі-дәрмектерді тек дәрігермен кеңескеннен кейін ғана қабылдау керек. Дәрігер, сонымен қатар, кейбір жанама ауруларға қарсы кеңес бере алады, себебі бұл өте жиі байқалатын жанама әсер.

Ақырында, сіз кез-келген есірткіні жүктілік кезінде қабылдасаңыз, санды және дозаны мүмкіндігінше аз ұстаңыз.

Толығырақ көру: Жүктілік кезіндегі өзгерістер

Жүктіліктің бас аурулары кезінде көмек сұраған жөн?

Жүктілік кезінде бас аурулардың көпшілігі жағымсыз, бірақ ешқандай зиян келтірмейді. Дегенмен, егер бұлшық көрінетін, күшті құсу немесе кенеттен ісіну және қабыну сияқты басқа да ерекше симптомдар байқалса, бұл жүктілікке байланысты жоғары артериялық қысымның маңызды нысаны болып табылатын преэклампсия симптомдары болуы мүмкін. Осындай сценарийде дереу дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Дәрі-дәрмексіз бас ауруларынан бас тарту:

Жүктілік кезінде бас ауруларын жеңілдететін көптеген қарапайым кеңестер мен тәсілдер бар. Оларды кестеңізге қосып көріңіз және ауырсынудан құтылыңыз.

Салқын қысу:

Тікелей жатып, басыңызға салқын компресс қойыңыз. Салқындату ауырсынуды айтарлықтай дәрежеде жеңілдетеді.

Бас ауруынан тітіркендіргіштерден аулақ болыңыз:

Егер белгілі бір тағамдық заттар немесе иістер бұрын басында бас-басы мен мигренді қоздырса, оларды болдырмау керек. Мигрени триггерлерін анықтау үшін бас ауыруы қажет.

Күнделікті жаттығу:

Күнделікті серуендеуге немесе өзіңізді ұстап тұру үшін аэробика жасауға барыңыз. Жаттығу кестесін бұзған кезде үзіліссіз үзіліс жасаңыз. Жаттығу денедегі қант деңгейін реттеуге көмектеседі, сондай-ақ денеде тыныс алу жүйесін жақсартады. Сондай-ақ, ол организмдегі «сезімталдықты» химиялық заттар деп аталатын эндорфиндерді босатады.

Стресті басқарыңыз:

Тапсырмалар тізімін дайындау және әрбір тапсырманы бір-бірлеп аяқтау арқылы стресті басқарыңыз. Өзіңізді депрессияға жақындатпаңыз, себебі ол ана мен балаға әсер етуі мүмкін. Оларға жету үшін әрқашан тыныш болуға ұмтылыңдар.

Толығырақ көру: Жүктілік кезінде ацикловир

Тәжірибедегі релаксация әдістері:

Тыныс алу жаттығуларын, йога, массаж терапиясын және визуализацияны байқап көріңіз.

Тұрақты:

Әрқашан дәмді тамақтану, үнемі жоспарланған тамақтану. Дұрыс тамақтану аурудың көпшілігін оңай емдеуі мүмкін. Сондай-ақ, күн бойы денеңізді ылғалдандыру үшін көптеген сұйықтықтарды ішіңіз. Кез-келген нәрсені тамақпен өткізбеңіз.

Тұрақты ұйқы режимін ұстаныңыз:

Ұйқының болмауы немесе тіпті ұзаққа созылғаны жүктілік кезінде бас аурулары мен мигрендік ауруларды тудыруы мүмкін. Биологиялық сағатты сақтамай тұру үшін тұрақты ұйықтау үлгісін қолданып көріңіз.

Biofeedback:

Бұл ақыл-дене әдісімен сіз бастың ауырсынуын немесе миганың ауырсынуын азайту үшін бұлшықет кернеуі, жүрек соғу жиілігі және қан қысымы сияқты денедегі кейбір функцияларды басқара аласыз. Егер сіз жүктілік кезінде бас ауруларын емдеу үшін биологиялық рецептті тексеріп көргіңіз келсе, дәрігеріңізбен кеңесіңіз және биофедэкспертиза жасаңыз. Бұл бас ауруларынан құтылудың шынымен тиімді жолы. Сондай-ақ сіз акупунктураны көре аласыз, ол бас ауруларын емдеу және ауруды жеңілдетудің мүлдем қауіпсіз әдісі болып табылады.

Ароматерапия:

Ароматерапия майлары бас ауруларына қарсы өте тиімді. Бірнеше тамшысын жібектей немесе лаванда майын матаға салып, терең дем алыңыз. Сондай-ақ, лебтің екі жағындағы храмдарға бір тамшысын да төгіп, жақсы массаж бере аласыз. Бұл ешқашан бас ауыртпалықты азайтады!

Bach Flower шаралары:

Егер сіз шаршап немесе стресстің көп болса, бас ауыруы әдетте нашарлайды. Осындай жағдайда ең жақсы құрал - Бах егілемін.

Тыныс алудан құтылу үшін, сіздің тіліңіздің Rescue Remedy төрт тамшысын салыңыз немесе бір стақан суда ерітілген тағы бір Bach Flower Remedy-нің екі тамшысын зәйтүн көріңіз.

Гомеопатия:

Гомеопатиялық емдеу ең жақсы баламалы болуы мүмкін. Ешқандай жанама әсерлері жоқ, олар бас ауруларын емдеуге ұсынылады және білікті дәрігермен кеңескеннен кейін қабылдануы мүмкін.

Остеопатия және хиропрактика:

Остеопатия сіздің бұлшық еттеріңізді, сүйектеріңізді және буындарыңызды түзетуге бағытталған. Ол иық пен мойынның ауырсынуына көмектеседі, сондықтан бұл сіз үшін типтік кернеу нүктелері болса, бұл тәжірибеге тұрарлық болуы мүмкін.

Широпрактиканың терапиясы қатал бас аурулары кезінде өте пайдалы болуы мүмкін. Бұл әдіс ауырсынуды жеңілдету үшін жұлын манипуляциясын қолданады.

Рефлексология:

Кішкентай бас аурулары болған жағдайда, қарапайым рефлексологиялық әдіс өте жақсы кеңес береді. Үлкен саусақтарыңызды уқалау бас және мойынға қысым жасайды, бұл бас аурулары мен миганды аурулардан арылуға көмектеседі.

Жүктілік кезінде бас аурулары жалпыға ортақ оқиға болса да, олар өте тітіркендіре алады. Ауырсынудан тез арылту үшін тез арада әрекет етпеу керек, себебі дәрі-дәрмектің анаға және балаға зиян келтіретін организмге жағымсыз әсерлері болуы мүмкін. Дұрыс кеңес беру дәрігермен жүргізілуі керек, содан кейін дәрі-дәрмектерді бастау керек. Соңында, бас аурулары бар шыдамды болыңыз. Олар біраз уақытқа кетеді; оларды қазір қалай жіберуге болатынын білесіздер!

Pin
Send
Share
Send