Танымал Хабарламалар

Редактордың Таңдауы - 2020

Терінің және денсаулықтың пайдасы мен пайдасы

Pin
Send
Share
Send

Келесі жолы дәмді және салауатты салатта ішкізуді жоспарлағанда, тамаша шалғынды тартуды ұмытпаңыз. Енді сіз осы тұлғаны жасап, Радам Омг деп айтпас бұрын! Сізге бұл кәдімгі жерасты вегетариада сізге рахат алудың көптеген артықшылықтары бар екенін айтқымыз келеді. Ұзақ уақыт бойы анам сіздің көкөністерді жеуді сұрайды, ал шалғай денеге керемет жасайды деп айтады. Дегенмен, біз сәтсіздікке ұшырастық және ол қараған кезде біздің шелесті біздің пластиналардан лақтырды.

Көптеген үйлердің ішінде дәмді және дәмді тағамдардың тағамдары негізгі ингредиенттердің бірі ретінде шалғам болды. Mooli ka paratha-ны еске түсіріңіз, қыста таңертең суық суықта май немесе майланған қуыршақ емес пе? Міне, сондықтан, егер сіз шикі шикі ұнатпайтын болсаңыз, оны жартылай пісіріңіз немесе басқа түрде жасаңыз, бірақ бар.

Шалғам жер асты вегетарисы немесе түйнектері болып табылады, егер оның шығу тегі туралы білуге ​​тура келсе. Кішкентай вегетариандық антиоксиданттар, витаминдер мен қоректік заттардың күшті көзі болып табылады, дейді сарапшылар. Бұл дегеніміз, дененің вегетариандықтан ғана емес, барлық тамақтануын ғана емес, сонымен қатар ішкі құрамдарды да тазартуға көмектеседі.

Кішкентай өсімдік шалғары, сондай-ақ, қант диабеті және қатерлі ісік сияқты аурулар мен ауруларға қарсы күресуге көмектеседі. Сондықтан біз күніне кем дегенде бір шалғам тәрізді, денсаулығыңыз бен жастығыңызды сақтап қалуды талап етеміз.

Шалғам негізінен біздің су деңгейін сақтайтын және бізді ылғалдандыратын судан тұрады. Бұдан басқа, ол калий, марганец, мырыш, кальций және т.б сияқты минералдарға бай қоректік құндылыққа бай. С дәрумені және В-комплексі, талшық, фолат және антиоксиданттар. Бұл компоненттердің барлығы біздің денсаулығымыз үшін пайдалы қасиетіне ие.

Толығырақ көру: Шырғанақтың денсаулыққа пайдасы

Шапшаң артықшылықтар мен артықшылықтар:

Біз денсаулығымызды жақсартуға көмектесетін тері мен денсаулығымыз үшін шалғамның кейбір пайдасы мен пайдасын көріп, ауруларға байланысты біздің денемізді жұқтыруға жол бермейміз.

1. Бауыр ісігі:

Әрбір адам қатерлі ісікке шалдығып кетеді және адамдар бір күні өз өмірлерін немесе жақын адамдарын жоғалтуы мүмкін деп қорқады. Ауру емдеуге қорқынышты және өте қымбат, ал көптеген жағдайларда науқастар сауығудан кейін де көптеген жанама әсерлерге ие. Дегенмен, бүгінгі күні шабдалы күніне орай, денеңіздің вегетариумда болған фитохимиялық заттармен танысуын және антиоксиногенді қасиеттерін қатерлі ісікке ұрындыруға болар еді дейді сарапшылар. Бұған қоса, шалғай табылған С витамині клеткалар ұзақ уақыт бойы ұзақ және ұзақ уақыт бойы сау болып қалады.

2. Қан қысымын басқару:

Шалғай, гипертониямен күресу және қан қысымын бақылауға көмектеседі. Вегетариандық калий сияқты минералдармен толтырылады, ол көптеген диеталарда натрийдің ағу әсеріне қарсы тұруға көмектеседі, өз кезегінде сізге артериялық қысым деңгейін басқарады. Сіздің дәрігеріңізден сұраңыз да, ол да солай келіседі, сондықтан әжеміздің әжесі әр күні таңертең бос асқазанда әрдайым шалғам шырынын алды. Сондықтан кеш кетпеңіз және шалғам жеуге болмайды.

3. Диабетті басқарыңыз:

Ұйқы безі біздің ағзадағы инсулин деп аталатын гормонды шығарады, ол қан ағысында глюкозаны сіңіруге көмектеседі. Диабеттік болған кезде, сіздің денеңіздің ұйқы безі туындаған инсулинді сіңіре алмайтыны немесе сіздің денеңіздің осы аурудың салдарынан инсулиннің немесе ондағы кез-келген мөлшердің бәрін шығара алмайтын шығар. Диагнозға келгенде дәрігер сізден крахмалды тамақ пен тәттілерден аулақ жүруді сұрайды, бұл қайғылы. Дегенмен, сіз күнделікті шалғамнан дәм татсаңыз, сіз гликемиялық индексті басқаратын көптеген қанық еритін талшықтарға ие бола аласыз және қандағы қант деңгейін төмендетуге жол бермейміз.

4. Суық және жөтел:

Көптеген адамдар бізде суықтаулар мен жөтелдерден зардап шегеді және шалғам жақсы болуы мүмкін. Себебі кішігірім өсімдік тамырға шырышты қабықтарын тазартуға және тазартуға көмектесетін көптеген тосқауыл қасиеттеріне ие. Иммунитет деңгейлері де сақталып қалады, демек, жөтел мен суықта да күтім жасалады.

5. Beat Jaundice:

Вегетарион сары безеулерді және сарғаюды да жеңуге көмектеседі. Бұл вегетарион біздің жүйемізден токсиндерді аулақ ұстап, бауырды қызғылт денеде сақтайды. Қандағы билирубиннің мазмұны вегетериалды басқарады және вегетерид тұтынылған кезде оттегінің деңгейі артады. Қызыл қан клеткалары жойылмайды және сарғаюдан ерте қалпына келтіруден сенімді бола аласыз.

6. Констипацияны соққы:

Вегетариада іш қатуды жеңуге және ішектің тегіс қозғалыстарын қамтамасыз етуге мүмкіндік береді. Таңертеңгі қозғалыс қажеттіліктері тегіс болады, өйткені шалғайдағы жоғары талшықтың мазмұны ас қорыту жүйесінің жұмысын жақсы өткізуге мүмкіндік береді, бұл ас қорыту жолынан тамақ тазартуға көмектеседі. Екінші жағы жақсы сақталып, пішінде сақталады, сондай-ақ, жұмыртқа секрециясы да мамандарға айтарлықтай дәрежеде ықпал етеді. Бұл ақсүйектерді емдеуге көмектеседі.

Толығырақ көру: Денсаулығының ұрпағы

7. Семіздікті басады:

Шалғам калориялары бар кезде нөлге тең болады, ал талшықтар жоғары, дейді сарапшылар. Бұл вегетариаттың жапырақтары әсіресе тұтынылуы тиіс және барлық түйіршекті жеуге немесе шырынды болуы мүмкін. Тамақты алдында бір стақан шырын сізді толтырады және сіз кейінірек дәмді боласыз

8. Жыртқыш аулаушы:

Көптеген мәдениеттерде шалғамның пастасы жәндіктердің тітіркенуін тітіркендіреді. Істеулер мен итбелілерге күтім жасалмаған кезде асқынулар пайда болуы мүмкін, ал шалғайдағы антипрюритикалық қасиеттер ішектің және шағудың алдын алуға көмектеседі. Қабынуды және зардап шеккен аудандарда қолданылатын пастаны немесе шырынды қолдану арқылы ауырсыну мүмкін, дейді сарапшылар.

9. Қартаюды кері қайтаруға көмектеседі:

Кәдімгі вегетариандықтарда антиоксиданттар мен витаминдер көп болған кезде, радикалды еркін радикалдардың әсері қалпына келтірілуі немесе баяулауы үшін жеуге керек. Теріге маска ретінде қолданылған шикі шалғам пастасы сізді ұзақ уақыт бойы іздейді. Шашты сау шашқа пайдалы көптеген өнімдерде қолдануға болады.

Жүрек ақауларын азайтады:

Шалғау зәр шығару кезінде жану сезіміне көмектеседі. Шикізат негізінен біздің денемізден шыққан қалдықты тазартатын зәр шығаруды арттыруға көмектесетін арнайы қасиетке ие. Бұл негізінен жүйемізді тазартудан жақсартады, демек, біздің зәр шығару жүйесіндегі кез-келген қосымша инфекцияға жол бермейді. Бұл бүйрек қызметін жеңілдетеді. Шалғайдың диуретикалық қасиетіне байланысты ол улы өнімнің қаннан оңай кетуіне көмектеседі, содан кейін бүйректен жууға болады. Сондықтан бүйректің жағдайын жақсартады, сонымен қатар бүйрек ауруларынан зардап шегетін адамдар үшін де пайдалы.

Жүрек-қан тамырлары жағдайларын жақсартады:

Шалғам денсаулық жағдайын жақсартуға жауап беретін флавоноидты антиоксиданттардан тұрады. Олардың арасында денсаулыққа пайдалы көптеген артықшылықтар бар, бұл сонымен бірге жүрек-қан тамырлары жағдайын жақсартуға көмектеседі. Қоспалы антоцианиндер бұл өсімдікке ғана емес, жүрек ауруларын да азайтады. Бұл қосылыс жүрек-қан тамырлары ауруларын төмендетуге көмектеседі, сондай-ақ қабынуға қарсы және анти-қатерлі ісік сияқты басқа да қасиеттерге ие. Сондай-ақ, қан қысымын төмендету және оны қалыпты күйде ұстау артерия қабырғаларын қыспайтын жеңіл қан ағынын күшейтеді.

12. Тері бұзылысын азайтады:

Шалғам фосфор мен мырыш тәрізді минералдарға бай, олар тері құрылымын жақсарту үшін пайдалы. C және B витаминдері біздің терімізге де жақсы. Шабдалыдағы бұл қоспалар теріңізді жақсартады және терінің бұзылуын азайтады. Шалғамда теріні тазартуға көмектесетін дезинфекциялаушы қасиет бар, шикі шалғынды сілкіп тастау арқылы бояғыштарды жасауға болады. Тері жамылғы, қышқыл, жарықтар және құрғақшылық сияқты шөптерді немесе тері бумаларын қолданумен азаяды. Ол сондай-ақ теріңізді ылғалдандыру арқылы құрғақтықты жеңуге көмектеседі, себебі бұл көкөніс судың үлкен мөлшерін қамтиды.

13. Сусыздандыруды төмендетеді:

Қоректік заттардан басқа, шалғам басқа судың пайдасын қамтамасыз ететін үлкен мөлшерде суды қамтиды. Су денсаулығына қажетті негізгі компонент болып табылады, ол тиісті деңгейде сақталуы қажет, әйтпесе ол денсаулыққа байланысты мәселелерді тудырады. Осылайша, бұл судың құрамды өсімдігі біздің денемізді ылғалдандыруға көмектеседі, әрі бұл біздің денсаулығымыздың әр түрлі жағдайларын жақсартуға көмектеседі. Құрғауды азайту, негізінен, біздің денеміздегі қоректік заттардың азық-түлік өнімдерінен дұрыс тұтынылуын жақсартады. Іш қату проблемалары, ас қорыту бұзылыстары, тері аурулары сау болып қалады.

Толығырақ көру: Red Bell Pepper артықшылықтары

14. Иммундық жүйені жақсартады:

С витамині қызыл шалғамнан тұратын және иммундық жүйені жақсартуға көмектесетін антиоксидант болып табылады. Иммундық жүйеңіздің күшеюі сау жағдайларды жақсарту үшін өте маңызды. Иммундық жүйеңізді жақсарту бұл қарапайым аурудан көптеген қатерлі ісікке қарсы ісікке қарсы күресте көмектесуін білдіреді. С витамині ақ қан клеткаларының жұмысын микробтарға қарсы күресуді және біздің денемізде пайда болатын еркін радикалдарды оңай жеңе алатын жүйемізді арттыруға көмектеседі.

15. Тыныс алу бұзылыстарын төмендетеді:

Тыныс алу шарттары шалғамды тұтынумен жақсарады. Шабдану өте күрделі болса да, көптеген ауруларды емдеуге көмектеседі, сондай-ақ бізді осы аурулардан қорғайды. Бұл табиғи элемент біздің тамақтың ішіндегі қосымша былғарыды жоюға көмектеседі, ол тамақ ауруы туғызады, демек, біз ауруға жол бермейді. Сондай-ақ, ол мұрын тұндырудан жеңілдетеді және дем алудың бұзылуын жақсартады. Біз демікпе және бронхит сияқты тыныс алу бұзылуларынан жеңілдік аламыз. Желді құбырлар мен өкпелердің тітіркенуі жалпы суық салдарға немесе аллергиялардың кез-келген түріне байланысты азаяды.

Бұл шабдықты жақсы көретін он бес себеп. Бұл шөптерді жеудің ең жақсы себептері. Егер сіз осы мақаланы шөптердің пайдасы мен пайдалану туралы ұнатсаңыз, кейбір идеяларыңызды бізбен бөлісіңіз, төменде жазыңыз немесе түсініктеме беріңіз. Сізбен бөлісуге шақырамыз, біз сізбен бақытты пікір алмасады. Бүгінгі күннің аздығын ұмытпаңыз.

Сурет көзі: жалюзи

Pin
Send
Share
Send