Әдемі шашсыз әйелдер сұлулығы толық емес. Қабыршақ даңқ оны анықтайды және ұзын жылтырақ шашы әр қыз армандайды. Бұл арман шындыққа айналдыру үшін, қыздар барлық нәрселерді салауатты тағамнан, жақсы шаштан жасалған өнімдерден кәсіби шашқа дейін қолдануға тырысады. Бірақ сіз Йоганың шашты өсіруге пайдасы бар екенін білесіз бе?

Йога позаларын иықтар үшін іздейсіз бе? Fit Shoulders күнделікті жұмысымызда тиімді рөл атқарады. Зиянкестер - дененің тірі органдарға байланысын физикалық түрде жабу арқылы бейтаныс адамдардан өзін ұстаудың қалыпты тәсілі. Кез-келген уақытта сіз өзіңіздің алдыңызда тұрғаныңызды көрсеңіз, өзіңіздің иығыңызбен жүріп, терең тыныс алуды тездетуге тырысыңыз.

Сахаджа Йога - бұл оңай медитация рәсімі, ол сізбен байланысуға көмектеседі. Біз бәріміз рухани болсақ та, бәріміз де рухани өмірімізді жаңа деңгейге көтере алатын жолдарды білуіміз керек. Бұл Сахаджамен жасалуы мүмкін. Сахаджа Йога және оның артықшылықтары: тыныш орынды немесе уақытты таңдау: Йогадың кез-келген түрін іс жүзінде қолдану үшін кез-келген шу мен тыныштықтан бос тұрған тыныш жерде тәжірибе керек.

Сізді түйе құсу арқылы кінәладыңыз ба? Йогамен жалпақ асқазанды ұсынады деп білесіз бе? Ия! Бұл дұрыс. Бүгінгі күні көптеген адамдар семіздікпен ауырады және осыған байланысты олардың іш қуысы артады. Қазіргі уақытта адамдар өз өмірлерінде көп жұмыс істейді, олар спортзалға немесе жаттығуға уақыт жоқ. Қатерлі өмір салты, кәдімгі тағамдарды тұтыну, жаттығулардың жоқтығы, барлық кездейсоқ үлкен стресстік деңгейден тыс және сол арқылы ішектің жарқырауы орын алады.

Сухасана Йога немесе жеңіл поза: Сіз йогамен айналысатын болсаңыз, Сухасанадан бастап немесе жеңіл позадан лайықты ой болуы мүмкін. Санскритте Сух - бұл қарапайымдық, блаженство, бейбітшілік немесе тыныштық, ал бұл позиция әр соңғы сәтте беруге бағытталған. Сухасана да жақсы поза немесе жағымды поза деп атады.

Йога - бұл қарттықпен жасалатын Үндістанның физикалық сауықтыру және барлық тіршілік игілігі. Бұл физикалық және ақыл-ойдың жақсы болуын қолдайтындықтан, бұған тапсырыс беру немесе оны жіктеу қиын, және де бұл феноменальды бұзылу процедурасы. Сонымен қатар, тұрғылардың үлкен бөліктері ағзалардың пайдасы мен беріктігін күшейтуге бейімделген.

Йога - бүкіл әлемде қолданылатын ең күшті дене жаттығуларының бірі. Кәдімгі тренажер залдары бойынша басым көпшілігі уақыт йога тыныш және жинақталған, бірақ оның мақсатына ешқашан қолдау көрсетпейді. Йога арқылы тек қана физикалық тепе-теңдігімізді сақтап қана қоймай, сонымен қатар йоганың қарапайым әрекеті арқылы қол жеткізуге болады.

Күшті арқа ауруы кездеседі ме? Бүгінгі күні адамның өмірі үйде жұмыс істегенде, кез-келген жерде басқаша жұмыс істегендей өте қызық болады. Йога - өте ежелгі плюс табиғи, сондай-ақ әртүрлі ауруларды емдеуде, депрессияны, көңіл-күйді, депрессияны және шиеленісті жеңілдетуде тиімді рөл атқарады.

Salabhasana (Locust Pose) - бұл ішектің, кеудедің және жоғарғы және төменгі арқа шоғырланған поза. Шегірткі позасының негізгі пайдасы артқы жағында бейімделу мен сапаны өндіру болып табылады. Бұл позиция Paschimottanasana (Seated Forward Bend), соққы позасы (Halasana) және Sarvangasana (иық тірегі) үшін қарсы протектор болып табылады.

Gomukhasana Yoga: Gomukhasana немесе Cow Face Pose - бұл Hatha Yoga-да жазылған ең жақсы және кең таралған посттар. Gomukha Cow Face-ке түсіндіріледі, бұл дегеніміз, бұл ұстанымды жасаған кезде маманның беті Cow-ке түседі. Айтпақшы, сіздің аяқтарыңыз индуизмдегі айрықша маңызға ие ең сүйкімді жануар - Сиырдың құлағына ұқсайды.

Көптеген физикалық, психикалық және рухани аурулардың немесе аурудың ең тиімді және тиімді әдісі болып табылады. Бұл өте қымбат және үнемі тәжірибеде, ол салауатты және стресстік өмірге мүмкіндік береді. Егер сіздің арқа немесе жамбас ауруыңыз болса немесе сізде ұйқының бұзылуы болса немесе психикалық бұзылуларыңыз болса да, йоганың күнделікті өміріне қосылуға тырысыңыз және сиқырды өзіңіз көресіз.

Ardha Navasana әдетте Half Boat позасы ретінде белгілі. Бұл екі санскрит сөзінен «Ардха» және «Нава» деген сөздерден алынған. Ардаха жартысын білдіреді, ал Нава - қайық. Бұл нақты позада дене қайықтың пішініне жетеді, ал барлық баланс жамбасқа салынған. Жартысы қайық позицияларының денсаулығына байланысты проблемаларды шешу өте пайдалы.

Адамдар, әдетте, йогаға қарап, дене төгілуінің тағы бір себебі. Біртіндеп тыныс алу және көтерілу көп, күннің үстінде күннің өзінде олар үшін йога аяқталады. Дегенмен, йога қарапайым флаг-шәй ғана емес. Йога кейбіреулер үшін фитнес-мантра және басқа біреу үшін - бұл еркіндіктің бейбітшілігінен бейбіт өмір сүру, бейбіт күн, сіз қиын күндерден кейін қол жеткізгіңіз келеді.

Йога жаттығу құралы ретінде баяу және тұрақты түрде бүкіл әлемге көптеген адамдардың жүректеріне және ақыл-ойына әсер етеді. Йоғаның негізін қалаудың белгілі бір тегі жоқ, өйткені бұл ескі жастық өнер нысаны. Күнделікті жаңа және жетілдірілген посттар жеке йоганың қалай жұмыс істейтінін көрсететін болады.

Бхуджапидасана немесе иықтың қысымы поза - бұл йога асана немесе жаттығу. Санскрит «Бхуджа» «иық немесе қол» дегенді білдіреді, «Пида» - «қысым» және «Асана» - «поза» немесе «поза» дегенді білдіреді. Бұл қару-жарақтың, сондай-ақ иықтың күштілігін арттыру үшін қолайлы қолды асана. Жоғарғы денені босаңсытып, қан ағынын жақсартады.

Йога тәжірибесі өнерді меңгеру үшін Үндістанға ұшып кеткен көптеген батысшыларға әсер етті. Йога саласындағы өз маркасын құрғысы келетін осындай жұптар Дживамукти Йоги техникасын ойлап тапты. 1984 жылы Sharon Gannon және David Life бастады, олар Сивананда бағдарламасында оқығаннан кейін Нью-Йорктегі алғашқы орталығын ашты.